Qu’est-ce que Méditation?
Une pratique visant à apaiser l’esprit et à développer la concentration, souvent associée au yoga.
La méditation est un entraînement de l’esprit qui consiste à suspendre le flot des pensées pour être pleinement présent. Elle peut prendre différentes formes – observation de la respiration, visualisations ou récitation de mantras.
Pratiquée régulièrement, elle aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise le bien-être psychologique. C’est un outil puissant, aussi utile dans la vie quotidienne que dans la quête de connaissance de soi.