Mi az a Mindfulness (Achtsamkeit)?
Die Praxis, ganz im gegenwärtigen Moment zu leben und Körper, Geist sowie Umgebung bewusst wahrzunehmen.
Mindfulness bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Es ist die Fähigkeit, das aktuelle Erleben ohne Bewertung und mit voller Aufmerksamkeit wahrzunehmen. Sie wird oft in der Meditation geübt, lässt sich aber auch in den Alltag integrieren.
Diese Praxis hilft, Tempo herauszunehmen, Stress abzubauen und die Resilienz in herausfordernden Situationen zu stärken. Achtsamkeit macht feinfühliger für Details und lässt mehr Freude im Alltag finden.