Che cos’è CrossFit?
Un programma di allenamento intenso che combina sollevamento pesi, ginnastica ed esercizi di condizionamento. L’obiettivo è sviluppare forza, resistenza e flessibilità in modo completo.
Il CrossFit è un metodo di allenamento dinamico basato su movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità. Le sessioni sono molto varie: si passa da squat e trazioni a sollevamento pesi, corsa o vogatore.
Grazie alla sua adattabilità, il CrossFit è adatto sia a principianti che ad atleti esperti. Ognuno può modulare l’intensità secondo le proprie possibilità e vedere progressivamente migliorare forza e condizione fisica.