Hva er Mindfulness?
Praksis med å gi full oppmerksomhet til det nåværende øyeblikket og bevisst legge merke til kropp, sinn og omgivelser.
Mindfulness betyr å leve i nuet. Det er evnen til å legge merke til hva som skjer, uten å dømme, med full bevissthet.
Denne praksisen hjelper med å sette ned farten, senker stress og styrker motstandsdyktighet overfor utfordringer.