O que é Hatha yoga?
Forma tradicional de yoga centrada em posturas básicas (asanas), exercícios respiratórios e relaxamento. Recomendada para iniciantes.
O Hatha yoga é a base da maioria dos estilos. O foco está na prática lenta e consciente das posturas, no trabalho com a respiração e no aquietamento progressivo da mente.
É ideal para quem está começando, mas também para praticantes experientes que buscam uma prática equilibrada e harmonizante. Fortalece e flexibiliza o corpo, e traz serenidade para a mente.