O que é Respiração Ujjayi?
Técnica especial de respiração utilizada no yoga, que acalma a mente e aumenta a concentração.
A respiração Ujjayi caracteriza-se por um som suave e sussurrado, gerado ao contrair levemente a garganta na inspiração e na expiração. Esta técnica ajuda a manter um ritmo estável durante as asanas.
Praticar Ujjayi regularmente acalma o sistema nervoso, melhora a concentração e cria uma sensação de calor interior. É muito utilizada em estilos dinâmicos como o vinyasa e o ashtanga.