O que é Saudação ao sol (Surya Namaskar)?
Sequência tradicional de posturas de yoga que ativa o corpo, melhora a forma física e favorece a respiração.
A Saudação ao sol é uma série dinâmica de asanas, tradicionalmente realizada no início da prática. Ajuda a aquecer, a mobilizar o corpo e a sincronizar a respiração com o movimento.
Praticada com regularidade, melhora o condicionamento físico, a flexibilidade e dá energia. É uma forma ideal de começar o dia ou de preparar o corpo para um treino mais longo.