Čo je Bikram Yoga?
Eine Sequenz von 26 Haltungen, die in einem auf etwa 40 °C beheizten Raum praktiziert wird. Sie fördert Flexibilität, Ausdauer und die Entgiftung des Körpers.
Bikram Yoga findet in einem stark beheizten Raum statt. Die Wärme sorgt dafür, dass sich der Körper schneller aufwärmt und die Muskeln leichter dehnen lassen. Jede Stunde folgt demselben Ablauf – 26 Asanas kombiniert mit Atemübungen.
Das Training in Hitze unterstützt das Schwitzen und damit die Entgiftung des Organismus. Bikram Yoga ist körperlich anspruchsvoll, vermittelt aber ein intensives Gefühl von Reinigung, mehr Flexibilität und gestärktem Willen.