Was ist Meditaatio?
Harjoitus, joka rauhoittaa mielen ja kehittää keskittymistä, usein joogaa ja mindfulnessia seuraten.
Meditaatio on harjoitus ajatusten virran pysäyttämisestä ja täysin läsnä olemisesta. Se voi ottaa monia muotoja – hengityksen keskittämisestä visualisointiin tai mantrojen laulamise en.
Säännöllinen meditaatioharjoitus auttaa vähentämään stressiä, parantaa keskittymistä ja tukee emotionaalista hyvinvointia. Se on työkalu, joka vaikuttaa myönteisesti sekä arkielämään että syvempään itsensä tuntemiseen.