Was ist Oddech Ujjayi?
Jogiczna technika oddechowa uspokajająca umysł i poprawiająca skupienie.
Oddech Ujjayi rozpoznaje się po delikatnym, oceanicznym dźwięku, tworzonym przez lekkie zwężenie gardła podczas wdechu i wydechu. To kontrolowane oddychanie pomaga utrzymać stały rytm podczas praktyki asan.
Regularne praktykowanie oddechu Ujjayi łagodzi układ nerwowy, wspiera koncentrację i generuje wewnętrzne ciepło. Jest powszechnie stosowany w dynamicznych stylach jogi, takich jak Vinyasa czy Ashtanga.