Was ist Programas de longevidade?
Programas de treinamento projetados para apoiar saúde, vitalidade e capacidade funcional a longo prazo.
Os programas de longevidade combinam diferentes tipos de exercício: treino de força, mobilidade, cardio leve, equilíbrio e recuperação. O objetivo é manter o corpo forte, flexível e resiliente por décadas.
Esses programas são ideais para alunos que buscam mais do que um treino comum. Eles focam na prevenção de lesões, melhora da qualidade de vida e envelhecimento ativo. São pensados para serem sustentáveis no longo prazo, ajustando-se às capacidades atuais de cada participante.