¿Qué es Mindfulness?
Atención plena: práctica centrada en el momento presente y en la conciencia del cuerpo, la mente y el entorno.
Mindfulness significa vivir aquí y ahora. Es la capacidad de ser consciente de lo que sucede en el presente, sin juicios y con plena atención. Se practica con frecuencia en la meditación, pero también puede integrarse en actividades cotidianas.
Esta práctica ayuda a desacelerar, reducir el estrés y aumentar la resiliencia frente a situaciones difíciles. Gracias al mindfulness, la persona aprecia más los detalles y encuentra mayor disfrute en la vida diaria.