Mi az a Ujjayi-hengitys?
Joogallinen hengitystekniikka, joka rauhoittaa mielen ja parantaa keskittymistä.
Ujjayi-hengitys tunnistetaan sen lempeästä, valtameren kaltaisesta äänestä, joka syntyy kurkun hieman supistamisesta sekä sisään- että uloshengityksen aikana. Tämä hallittu hengitys auttaa ylläpitämään tasaista rytmiä koko asanaharjoituksen ajan.
Ujjayi-hengityksen säännöllinen harjoittelu rauhoittaa hermostoa, tukee keskittymistä ja synnyttää sisäistä lämpöä. Sitä käytetään yleisesti dynaamisissa joojatyyleissä, kuten Vinyasa tai Ashtanga.