Che cos’è Mudra?
Gesto simbolico delle mani nello yoga e nella meditazione, che favorisce il flusso di energia e la concentrazione.
Le mudra si usano durante la meditazione e gli esercizi di respirazione. Ogni gesto ha un significato specifico e agisce su corpo e mente.
Ad esempio la famosa “jnana mudra” – pollice e indice uniti – favorisce concentrazione e calma. Le mudra sono strumenti semplici ma potenti della pratica.