O que é Ashtanga yoga?
Estilo de yoga dinâmico baseado em séries fixas de posturas, unidas pela respiração e pelo movimento fluido (vinyasa).
O Ashtanga yoga é um dos estilos fisicamente mais exigentes. Pratica-se seguindo sequências predeterminadas de posturas que se ligam de forma fluida. Cada movimento é coordenado com uma inspiração ou expiração.
Este estilo é ideal para quem procura desafio, constância e uma evolução rápida em força e flexibilidade. O Ashtanga também ensina disciplina e concentração — qualidades que se refletem na vida fora do tapete.