O que é Mindfulness?
Atenção plena: prática de viver o momento presente com consciência do corpo, da mente e do ambiente.
Mindfulness é estar aqui e agora. É a capacidade de perceber o que acontece no presente, sem juízos e com atenção total. Pratica-se habitualmente na meditação, mas também pode ser integrado nas atividades do dia a dia.
Esta prática ajuda a desacelerar, a reduzir o stress e a aumentar a resiliência perante situações difíceis. Com mindfulness, valorizamos os detalhes e encontramos mais prazer na rotina.