Vad är Ashtanga Yoga?
En fysiskt krävande yogastil med fasta sekvenser av ställningar, synkroniserad andning och rörelse.
Ashtanga yoga följer en exakt serie av ställningar som alltid utförs i samma ordning. Praktiken betonar andning (ujjayi), blick (drishti) och bandhas (energilås) för att skapa fokus och inre värme.
Stilen passar dig som gillar struktur och vill träna kraftfullt. Mysore-formatet, där elever övar i egen takt under handledarens vägledning, är det traditionella sättet att lära sig Ashtanga.