Vad är Hot Yoga?
Yoga som utövas i ett uppvärmt rum (32–40 °C) för att öka flexibilitet och svettning.
Värmen gör kroppen smidigare och intensifierar träningen. Hot yoga kan följa olika stilar – allt från långsamma restorativa pass till snabba vinyasa-flöden.
Det är viktigt att dricka ordentligt innan och efter klassen. Hot yoga passar den som gillar utmaning, men det är bra att börja försiktigt och lyssna på kroppens signaler.