Che cos’è Respiração Ujjayi?
Técnica especial de respiração usada no yoga, que acalma a mente e aumenta a concentração.
A respiração Ujjayi é marcada por um som suave e sussurrado, gerado ao contrair levemente a garganta na inspiração e na expiração. Essa técnica ajuda a manter ritmo estável durante as asanas.
Praticar Ujjayi regularmente acalma o sistema nervoso, melhora a concentração e cria sensação de calor interno. É muito usada em estilos dinâmicos como vinyasa e ashtanga.