Che cos’è Meditation?
Eine Praxis zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Konzentration. Sie begleitet häufig die Yogapraxis.
Meditation ist die Übung, den Gedankenfluss zu unterbrechen und vollkommen im Moment präsent zu sein. Sie kann viele Formen annehmen – von der Konzentration auf den Atem bis hin zu Visualisierungen oder dem Rezitieren von Mantras.
Regelmäßige Meditation hilft, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das psychische Wohlbefinden zu stärken. Sie ist ein wertvolles Werkzeug für den Alltag wie auch für tieferes Selbstverständnis.