Co to jest Ashtanga Yoga?
Dynamiczny styl jogi oparty na stałej sekwencji pozycji, połączonych oddechem i płynnym ruchem (vinyasa).
Ashtanga Yoga to jeden z bardziej wymagających fizycznie stylów. Praktykuje się ją poprzez ustalone serie pozycji, które płynnie przechodzą jedna w drugą, a każdy ruch jest zsynchronizowany z wdechem lub wydechem.
Ten styl idealnie sprawdza się dla osób poszukujących wyzwania, stałej struktury i szybkiej poprawy siły oraz elastyczności. Ashtanga uczy również dyscypliny i koncentracji, które przenoszą się na codzienne życie.