O que é Meditação?
Técnica orientada para aquietar a mente e desenvolver a concentração. Acompanha frequentemente a prática de yoga.
Meditar é aprender a pausar o fluxo constante de pensamentos e a estar plenamente presente. Existem várias formas: foco na respiração, visualizações ou recitação de mantras, por exemplo.
A prática regular ajuda a reduzir o stress, a melhorar a concentração e a favorecer o bem-estar emocional. É uma ferramenta que tem um impacto positivo no quotidiano e no autoconhecimento.