¿Qué es Mindfulness (tudatos jelenlét)?
Gyakorlat, amely a jelen pillanatra, a test, az elme és a környezet tudatos érzékelésére összpontosít.
A mindfulness azt jelenti, hogy itt és most élünk. A lényege, hogy ítélkezés nélkül, teljes figyelemmel érzékeljük mindazt, ami történik. Gyakorolható meditáció közben, de a hétköznapi tevékenységek során is.
Segít lelassulni, oldja a stresszt, és növeli a rugalmasságot a nehéz helyzetekben. A tudatos jelenlét által az ember jobban észreveszi az apró részleteket, és több örömöt talál a mindennapokban.