Čo je Mudra?
Symbolické gesto rúk v joge a meditácii, ktoré podporuje prúdenie energie a sústredenie.
Mudry sa používajú pri meditáciách a dychových cvičeniach. Každé gesto má svoj význam a pôsobí na telo aj myseľ.
Napríklad známa „džňána mudra“ – spojený palec a ukazovák – podporuje sústredenie a pokoj. Mudry sú jednoduchým, no mocným nástrojom praxe.