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Glossário de termos

O glossário da Zenamu ajuda você a se orientar no mundo das reservas online, do agendamento de aulas e da gestão de estúdios. Aqui explicamos não apenas os termos mais comuns, mas também conceitos de ioga, dança e fitness que aparecem com frequência em nosso sistema.

A
B
C
D
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H
I
J
K
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M
N
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P
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S
T
V
W
Y
Z
A

Academia (box de CrossFit, sala de treino)

Espaço destinado ao treinamento: de uma academia tradicional a uma sala de fitness ou um box de CrossFit. Um lugar onde as pessoas se reúnem para treinar e superar seus próprios limites.

Acro yoga

Estilo de yoga que combina acrobacia, posturas e trabalho em dupla. É praticado em pares e fortalece a confiança, a força e o equilíbrio.

Aeróbica

Exercício dinâmico criado para melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e tonificar o corpo todo com movimentos rítmicos.

Asana

Postura física no yoga que traz benefícios para o corpo e a mente. Cada asana fortalece, alonga e harmoniza o organismo.

Ashtanga yoga

Estilo de yoga dinâmico baseado em séries fixas de posturas, unidas pela respiração e pelo movimento fluido (vinyasa).

Assinatura (Membership)

Forma de plano que dá acesso a um número de aulas, entradas ilimitadas ou outros benefícios.

Aula

Sessão de prática ou treinamento conduzida por um instrutor. Pode ser avulsa (drop-in) ou fazer parte de um curso.

Aula avulsa (Drop-in)

Aula única em que qualquer pessoa pode se inscrever sem compromisso de longo prazo.

Aula experimental

Aula voltada para novos alunos que desejam experimentar antes de adquirir um pacote ou uma assinatura.

Aula online

Sessão realizada pela internet, que permite participar de qualquer lugar usando computador ou celular.

B

Barre

Treino inspirado no balé que utiliza a barra como apoio para fortalecer e alongar o corpo.

Bikram yoga

Sequência de 26 posturas praticadas em uma sala aquecida a cerca de 40 °C. Favorece a flexibilidade, a resistência e a desintoxicação do corpo.

Bolster

Almofadão cilíndrico usado no yoga e em práticas de relaxamento. Ajuda a soltar tensões e a manter o corpo bem apoiado.

C

Calendário de planejamento

Ferramenta dentro do sistema de reservas que permite organizar e visualizar os horários de aulas e eventos.

Calendário de reservas

Calendário online com a grade de aulas e cursos, onde os alunos escolhem e reservam sua vaga.

Capacidade da aula

Número máximo de participantes que podem se inscrever em uma aula ou curso específico.

Chakra

Centro energético do corpo segundo a tradição do yoga e do tantra. Os sete chakras principais influenciam tanto a saúde física quanto o bem-estar emocional.

CrossFit

Programa de treinamento intenso que combina levantamento de peso, ginástica e exercícios funcionais. Seu objetivo é o desenvolvimento integral de força, resistência e flexibilidade.

Curso

Série de aulas oferecidas em intervalos regulares, voltadas para a aquisição progressiva de habilidades.

Curso de formação em yoga

Programa formativo que concede certificado para ministrar aulas de yoga. Frequentemente é credenciado pela Yoga Alliance ou por órgãos oficiais.

D

Dancehall

Estilo de dança enérgico originário da Jamaica, inspirado na música reggae e dancehall.

Dança contemporânea

Estilo moderno de dança que combina a técnica do balé, a dança moderna e a improvisação.

DNS (Estabilização Neuromuscular Dinâmica)

Método de reabilitação desenvolvido pelo professor Pavel Kolář, focado na ativação muscular correta e nos padrões de movimento.

E

Estúdio de fitness

Espaço dedicado a aulas em grupo e treinos individuais, com foco em fortalecer o corpo e melhorar o condicionamento físico.

Estúdio de yoga

Espaço dedicado ao ensino de yoga, meditação e práticas relacionadas. Costuma oferecer também workshops e cursos.

Estilo de dança

Forma característica de dança com elementos, técnicas e atmosfera próprias, que expressam tanto a música quanto a personalidade do bailarino.

F

Fáscia

Tecido conjuntivo que reveste músculos e órgãos, desempenhando papel fundamental no movimento e na postura.

G

Gestão de estúdios (Studio management)

Gestão completa de um estúdio de yoga ou fitness que inclui reservas, clientes, finanças e marketing.

GDPR e dados pessoais

Conformidade do sistema de reservas com a legislação europeia de proteção de dados pessoais dos clientes (GDPR – Regulamento Geral de Proteção de Dados).

Google Agenda

Calendário online do Google que pode ser integrado ao sistema de reservas para sincronização automática.

H

H.E.A.T. program

Treino em grupo que simula caminhar ladeira acima em uma esteira especial sem motor. Excelente para melhorar o condicionamento e ajudar na perda de peso.

Hatha yoga

Forma tradicional de yoga centrada em posturas básicas (asanas), exercícios respiratórios e relaxamento. Recomendada para iniciantes.

Hip hop

Estilo de dança ligado à cultura hip hop, marcado pelo ritmo, pela improvisação (freestyle) e por muita energia expressiva.

Hot yoga

Aulas de yoga realizadas em ambiente aquecido, que facilitam o alongamento muscular e promovem sudorese intensa.

House dance

Estilo de dança nascido na cultura dos clubes, caracterizado por passos rápidos e trabalho intenso de pés.

I

Instrutor(a) de yoga

Profissional que conduz as aulas de yoga e ajuda os alunos com técnica, exercícios de respiração e relaxamento.

Integração

Conexão do sistema de reservas com serviços de terceiros, como meios de pagamento, e-mail marketing, contabilidade ou CRM.

Iyengar yoga

Estilo de yoga que utiliza acessórios (blocos, cintos, bolster) para executar as posturas com precisão.

J

Jivamukti yoga

Estilo moderno de yoga que combina asanas, música, meditação e filosofia em uma prática dinâmica.

Jumping

Treino em grupo realizado em mini-camas elásticas, combinando cardio, fortalecimento e muita diversão.

K

Krump

Estilo de street dance enérgico, marcado por movimentos expressivos e potentes.

Kundalini yoga

Prática de yoga focada em meditação, mantras e técnicas de respiração, voltada ao despertar da energia vital.

L

Ladies Dance

Estilo de dança focado na feminilidade, em movimentos elegantes e no reforço da autoconfiança.

Lista de espera (Waiting list)

Lista de alunos que aguardam a liberação de uma vaga em uma turma lotada.

Locking

Estilo de dança caracterizado por movimentos rápidos de braços e pausas curtas no ritmo da música.

M

Mantra

Som, palavra ou frase sagrada repetida durante a meditação, com efeitos calmantes ou espirituais.

Meditação

Técnica voltada a aquietar a mente e desenvolver a concentração. Muitas vezes acompanha a prática de yoga.

Mindfulness

Atenção plena: prática de viver o momento presente com consciência do corpo, da mente e do ambiente.

MTV Dance

Estilo moderno de dança inspirado nas coreografias de videoclipes e shows ao vivo.

Mudra

Gesto simbólico das mãos no yoga e na meditação que favorece o fluxo de energia e a concentração.

Mysore yoga

Forma tradicional de ensino do Ashtanga, em que cada aluno pratica sua própria série no seu ritmo.

N

Namastê

Saudação tradicional da Índia acompanhada do gesto de juntar as palmas das mãos. Expressa respeito e gratidão.

Notificações

Avisos automáticos (e-mail, SMS ou push) enviados aos alunos sobre suas reservas.

O

Om

Sílaba sagrada considerada o som do universo. Frequentemente abre ou encerra as aulas de yoga.

P

Pacote de aulas (passe)

Conjunto de entradas pré-pagas (por exemplo, 10 aulas ou 1 mês) que o aluno utiliza para participar das atividades de sua escolha.

Pagamentos online

Opção de pagar uma reserva por cartão, transferência ou gateway de pagamento online.

Painel de controle (Dashboard)

Tela principal do sistema de reservas que mostra as informações-chave sobre aulas, reservas e pagamentos.

Pilates

Método de treino focado em fortalecer o core, melhorar a postura da coluna e aumentar a flexibilidade.

Planejamento

Função do sistema de reservas para criar horários de aulas, cursos e disponibilidade de instrutores.

Pagamentos

Possibilidade de pagar aulas, cursos ou assinaturas de diferentes formas: em dinheiro, cartão, transferência ou online.

Pole dance

Treino que une força e dança na barra, combinando acrobacia, dança e ginástica.

Política de cancelamento

Regras que definem como e quando um aluno pode cancelar sua reserva e se tem direito a reembolso ou crédito.

Port de Bras

Aula inspirada no balé que combina movimentos elegantes de braços, fortalecimento e alongamentos.

Power yoga

Estilo de yoga dinâmico e fortalecedor, focado em força, resistência e energia.

Power Plate

Plataforma vibratória usada para treino de força, reabilitação e melhora da circulação.

Pranayama

Exercícios de respiração no yoga que regulam a energia vital e melhoram a saúde.

R

Reformer

Aparelho especial de pilates com molas e plataforma deslizante, que permite grande variedade de exercícios.

Respiração Ujjayi

Técnica especial de respiração usada no yoga, que acalma a mente e aumenta a concentração.

Reserva

Processo pelo qual o aluno garante sua vaga em uma aula, curso ou workshop pelo sistema online.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Certificação internacional para professores de yoga registrados na Yoga Alliance.

S

Sadhana

Prática espiritual regular que pode incluir meditação, asanas, exercícios respiratórios ou mantras.

Saudação ao sol (Surya Namaskar)

Sequência tradicional de posturas de yoga que ativa o corpo, melhora a forma física e favorece a respiração.

Sânscrito

Antigo idioma da Índia no qual estão escritos os textos originais do yoga e os nomes das asanas.

Shavasana

Postura de relaxamento deitado de costas, geralmente feita ao final da prática de yoga.

Shala

Termo sânscrito tradicional que designa o espaço destinado à prática de yoga — uma escola ou sala de yoga.

Shanti

Termo sânscrito que significa paz, calma e harmonia. Frequentemente repetido no fim dos mantras.

Sistema de reservas

Ferramenta online que facilita a reserva de aulas, cursos e serviços. Permite gerenciar horários, pagamentos e comunicação com os alunos.

Spinning

Exercício cardiovascular em bicicletas ergométricas, normalmente acompanhado de música e conduzido por um instrutor.

Sistema de créditos (créditos pré-pagos)

Modelo de pagamento no qual o aluno compra uma quantidade de créditos que vão sendo descontados a cada reserva. Alternativa popular aos pacotes e assinaturas.

T

Tadasana

Postura da montanha — postura básica em pé no yoga que favorece o alinhamento e a postura correta.

Tapete de yoga

Colchonete usado na prática de yoga que proporciona conforto e estabilidade durante as asanas.

Terapia de yoga

Abordagem terapêutica que aplica os princípios do yoga para prevenção e tratamento de problemas de saúde.

Terapia hormonal com yoga

Estilo de yoga desenvolvido para favorecer o equilíbrio hormonal por meio de posturas, respiração e relaxamento.

TRX

Sistema de treinamento em suspensão que utiliza o peso do próprio corpo para um treino completo.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Método de exercícios voltado para liberar tensão e estresse por meio de vibrações naturais do corpo.

V

Vibrostation

Equipamento de treino com plataforma vibratória que ajuda a fortalecer músculos e melhorar a circulação.

Vinyasa

Transição fluida entre posturas de yoga sincronizada com a respiração. Base dos estilos dinâmicos de yoga.

Vale-presente (Voucher)

Cartão ou crédito presenteado para aulas, cursos ou assinaturas, que pode ser usado como presente ou benefício.

W

Waacking

Estilo de dança inspirado nas discotecas dos anos 70, marcado por movimentos expressivos de braços e muita personalidade.

Wellness

Abordagem holística de saúde que integra condicionamento físico, bem-estar mental e estilo de vida saudável.

Y

Yin yoga

Estilo de yoga calmo e meditativo, em que as posturas são mantidas por mais tempo para liberar tecidos conectivos.

Yoga

Antiga prática indiana que conecta corpo, respiração e mente, levando à harmonia e ao autoconhecimento.

Yogue

Pessoa que pratica yoga regularmente e desenvolve tanto a prática física quanto a mental.

Yoga Alliance

Organização internacional que reúne professores e escolas de yoga, responsável por certificações como RYT.

Yoga pré-natal

Forma suave de yoga adaptada às necessidades de gestantes, que favorece o bem-estar físico e emocional.

Yoga restaurativo

Estilo de yoga suave que utiliza acessórios (bolster, mantas, blocos) para favorecer relaxamento profundo.

Z

Zumba

Treino de dança popular inspirado na música latino-americana, que combina fitness e diversão.