O que é Asana?
Postura física no yoga que traz benefícios para o corpo e a mente. Cada asana fortalece, alonga e harmoniza o organismo.
A palavra “asana”, em sânscrito, significa “postura” ou “assento”. Na prática do yoga, refere-se a uma posição específica do corpo que tem um propósito: alongar, fortalecer ou relaxar.
As asanas são a base do yoga. Junto com a respiração e a concentração, trazem equilíbrio ao corpo e à mente, ensinando-nos a viver com mais presença no dia a dia.