O que é Mudra?
Gesto simbólico das mãos no yoga e na meditação que favorece o fluxo de energia e a concentração.
As mudras são utilizadas em práticas meditativas e em exercícios respiratórios. Cada gesto tem um significado próprio e atua tanto no corpo como na mente.
Por exemplo, a conhecida “gyan mudra” — unir o polegar e o indicador — favorece a concentração e a calma. As mudras são ferramentas simples, mas muito poderosas.