Preskočiť na hlavný obsah

Slovník pojmov

Slovník pojmov Zenamu vám pomôže zorientovať sa vo svete online rezervácií, plánovania lekcií a správy štúdia. Nájdete tu nielen bežne používané výrazy, ale aj pojmy z jogy, tanca a fitness, ktoré sa v našom systéme často objavujú.

A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
Y
Z
A

Acro joga

Štýl jogy, ktorý spája prvky akrobacie, jogy a partnerskej spolupráce. Cvičí sa vo dvojiciach a rozvíja dôveru, silu aj rovnováhu.

Aerobic

Dynamické cvičenie zamerané na zlepšenie kondície, spaľovanie kalórií a posilnenie celého tela pomocou rytmických pohybov.

Ásana

Fyzická pozícia v joge, ktorá má priaznivé účinky na telo aj myseľ. Každá ásana posilňuje, naťahuje a harmonizuje organizmus.

Aštanga joga

Dynamický štýl jogy založený na presne daných sériách pozícií, prepojených s dychom a plynulým pohybom (vinyásou).

B

Barre

Cvičenie inšpirované baletom, ktoré využíva baletnú tyč ako pomôcku na posilňovanie a pretiahnutie.

Bikram joga

Sekvencia 26 pozícií cvičených v miestnosti vyhriatej na približne 40 °C. Podporuje flexibilitu, vytrvalosť a detoxikáciu tela.

Bolster

Špeciálny podlhovastý vankúš používaný pri joge a relaxačných cvičeniach. Pomáha uvoľniť telo a podporiť správne držanie.

C

Čakra

Energetické centrum v tele podľa jogovej a tantrickej tradície. Sedem hlavných čakier ovplyvňuje fyzické aj psychické zdravie.

Členstvo (Membership)

Forma predplatného, vďaka ktorej klient získava prístup k určitému počtu lekcií, neobmedzenému vstupu alebo ďalším výhodám.

Contemporary dance

Moderný tanečný štýl prepájajúci techniku baletu, moderného tanca a improvizácie.

CrossFit

Intenzívny tréningový program kombinujúci prvky vzpierania, gymnastiky a kondičného cvičenia. Cieľom je komplexný rozvoj sily, vytrvalosti a flexibility.

D

Dancehall

Energický tanečný štýl pôvodom z Jamajky, inšpirovaný reggae a dancehall hudbou.

Dashboard

Prehľadný hlavný panel rezervačného systému s kľúčovými informáciami o lekciách, rezerváciách a platbách.

DNS (Dynamická neuromuskulárna stabilizácia)

Rehabilitačná metóda vyvinutá profesorom Pavlom Kolářom, zameraná na správnu aktiváciu svalov a pohybových vzorcov.

Drop-in (otvorená lekcia)

Jednorazová lekcia, na ktorú sa môže prihlásiť ktokoľvek bez nutnosti dlhodobého záväzku.

F

Fascie

Pojivové tkanivo obklopujúce svaly a orgány, ktoré zohráva kľúčovú úlohu v pohybe aj držaní tela.

Fitness štúdio

Priestor určený na skupinové cvičenia a individuálne tréningy zamerané na posilnenie tela a zlepšenie kondície.

G

GDPR a osobné údaje

Súlad rezervačného systému s európskou legislatívou na ochranu osobných údajov klientov.

Google Kalendár

Online kalendár od Googlu, ktorý možno prepojiť s rezervačným systémom na automatickú synchronizáciu.

Gym (CrossFit box, telocvičňa)

Miesto určené na tréning – od klasickej posilňovne cez telocvičňu až po CrossFit box. Priestor, kde sa ľudia stretávajú, aby spoločne cvičili a posúvali svoje hranice.

H

H.E.A.T. program

Skupinové cvičenie simulujúce chôdzu do kopca na špeciálnom bežeckom páse bez motora. Výborné na kondíciu aj chudnutie.

Hatha joga

Tradičná forma jogy zameraná na základné ásany, dychové cvičenia a relaxáciu. Vhodná pre začiatočníkov.

Hip hop

Tanečný štýl spojený s hip-hopovou kultúrou, s dôrazom na rytmus, freestyle a energický prejav.

Hormonálna jogová terapia

Špeciálny štýl jogy zameraný na podporu hormonálnej rovnováhy pomocou ásan, dychových techník a relaxácie.

Hot joga

Lekcie jogy vedené v horúcom prostredí, ktoré podporuje naťahovanie svalov a intenzívne potenie.

House Dance

Tanečný štýl vychádzajúci z klubovej kultúry, typický rýchlymi krokmi a prácou nôh.

I

Inštruktor jogy

Lektor, ktorý vedie lekcie jogy a pomáha študentom s technikou, dychovými cvičeniami aj relaxáciou.

Integrácia

Prepojenie rezervačného systému s ďalšími službami tretích strán, napríklad platobnými bránami, e-mailingom, účtovníctvom alebo CRM.

Iyengar joga

Štýl jogy využívajúci pomôcky (bloky, pásky, bolster) na dosiahnutie presného prevedenia pozícií.

J

Joga

Staroveká indická prax prepájajúca telo, dych a myseľ, ktorá vedie k harmónii a sebapoznaniu.

Jogín

Človek, ktorý pravidelne cvičí jogu a rozvíja svoju telesnú aj duševnú prax.

Joga štúdio

Priestor určený na výučbu jogy, meditácie a súvisiacich aktivít. Často ponúka aj workshopy a kurzy.

Jogová terapia

Terapeutický prístup využívajúci princípy jogy na prevenciu a liečbu zdravotných ťažkostí.

Jogamatka

Podložka na cvičenie jogy, ktorá poskytuje pohodlie a stabilitu pri vykonávaní ásan.

Jin joga

Pokojný a meditativny štýl jogy, v ktorom sa pozície držia dlhší čas na uvoľnenie spojivových tkanív.

Jivamukti joga

Moderný štýl jogy, ktorý spája ásany, hudbu, meditáciu a filozofiu jogy do dynamickej praxe.

Jumping

Skupinové cvičenie na malých trampolínkach, ktoré kombinuje kardio, posilnenie a zábavu.

K

Kapacita lekcie

Maximálny počet účastníkov, ktorí sa môžu prihlásiť na konkrétnu lekciu či kurz.

Kreditový systém, kreditová permanentka

Platobný model, pri ktorom si klient predplatí určitý počet kreditov, z ktorých sa odpočítavajú jednotlivé rezervácie. Obľúbená alternatíva popri permanentkách a členstvách.

Krump

Energický street dance štýl charakteristický expresívnymi a silovými pohybmi.

Kundalini joga

Jogová prax zameraná na meditácie, mantry a dychové cvičenia, ktoré majú prebúdzať životnú energiu.

Kurz

Séria lekcií vedených v pravidelných intervaloch, zameraná na systematické osvojovanie zručností.

Kurz inštruktora jogy

Vzdelávací program zakončený certifikátom, ktorý oprávňuje viesť lekcie jogy. Často akreditovaný Yoga Alliance alebo MŠ SR.

L

Ladies Dance

Tanečný štýl zameraný na ženskosť, ladné pohyby a posilnenie sebavedomia.

Lekcia

Jednotlivé cvičenie alebo tréning vedený inštruktorom. Môže byť otvorená (drop-in) alebo súčasťou kurzu.

Locking

Tanečný štýl charakteristický rýchlymi pohybmi rúk a krátkymi pauzami v rytme hudby.

M

Mantra

Posvätný zvuk, slovo alebo veta, ktorá sa opakuje pri meditácii a má upokojujúce či spirituálne účinky.

Meditácia

Technika zameraná na upokojenie mysle a rozvoj sústredenia. Často sprevádza jogovú prax.

Mindfulness

Všímavosť – prax zameraná na prítomný okamih a vedomé vnímanie tela, mysle aj okolia.

MTV Dance

Moderný tanečný štýl inšpirovaný choreografiami z hudobných videoklipov a koncertných show.

Mudra

Symbolické gesto rúk v joge a meditácii, ktoré podporuje prúdenie energie a sústredenie.

Mysore joga

Tradičná forma výučby Aštanga jogy, keď každý študent cvičí vlastnú sériu tempom, ktoré mu vyhovuje.

MultiSport karta

Benefitná karta umožňujúca vstup do partnerských fitness centier, štúdií a športovísk po celom Slovensku.

N

Náhradníci (Waiting list)

Zoznam klientov čakajúcich na uvoľnenie miesta v plne obsadenej lekcii.

Namasté

Tradičný indický pozdrav spojený s gestom spojených dlaní. Vyjadruje úctu a vďačnosť.

Notifikácie

Automatické upozornenia (e-mail, SMS, push správa) zasielané klientom ohľadom ich rezervácií.

O

Óm

Posvätná slabika považovaná za zvuk vesmíru. Často otvára alebo zakončuje lekcie jogy.

Online lekcia

Lekcia vedená cez internet, ktorá umožňuje účasť odkiaľkoľvek pomocou počítača či telefónu.

Online platby

Možnosť zaplatiť rezerváciu online platobnou kartou, bankovým prevodom alebo cez platobnú bránu.

Open class (otvorená lekcia)

Lekcia dostupná pre každého, bez nutnosti predchádzajúcej registrácie alebo členstva.

P

Permanentka

Predplatený vstupný balíček (napr. 10 vstupov alebo 1 mesiac), ktorý klient využíva na lekcie podľa vlastného výberu.

Pilates

Cvičebná metóda zameraná na posilnenie stredu tela, správne držanie chrbtice a zlepšenie flexibility.

Plánovací kalendár

Nástroj v rezervačnom systéme, ktorý umožňuje spravovať a zobrazovať rozvrhy lekcií a udalostí.

Plánovanie

Funkcia rezervačného systému na tvorbu rozvrhov lekcií, kurzov a dostupnosti inštruktorov.

Platby

Možnosť úhrady lekcií, kurzov či členstva rôznymi spôsobmi – v hotovosti, kartou, prevodom alebo online.

Pole dance

Tanečno-silové cvičenie pri tyči, ktoré kombinuje prvky akrobacie, tanca a gymnastiky.

Port de Bras

Lekcia inšpirovaná baletom, ktorá kombinuje ladné pohyby rúk, posilňovanie a pretiahnutie.

Pozdrav Slnku (Surya Namaskar)

Tradičná sekvencia jogových pozícií, ktorá rozhýbava telo, zlepšuje kondíciu a podporuje dychovú prácu.

Power joga

Dynamický a posilňovací štýl jogy zameraný na silu, vytrvalosť a energiu.

Power Plate

Vibračná plošina využívaná na posilňovanie, rehabilitáciu a zlepšenie krvného obehu.

Pránajáma (pranayama)

Jogové dychové cvičenia, ktoré pomáhajú regulovať životnú energiu a podporujú zdravie.

R

Reformer

Špeciálny pilates stroj vybavený pružinami a posuvným vozíkom, ktorý umožňuje variabilné cvičenie.

Restoratívna joga

Jemná forma jogy s využitím pomôcok (bolster, deky, bloky), ktorá podporuje hlbokú relaxáciu.

Rezervačný kalendár

Prehľadný online kalendár s ponukou lekcií a kurzov, v ktorom si klienti vyberajú a rezervujú miesta.

Rezervačný systém

Online nástroj, ktorý umožňuje jednoduchú rezerváciu lekcií, kurzov a služieb. Umožňuje správu kalendára, platieb a komunikácie s klientmi.

Rezervácia

Proces, keď si klient zabezpečí miesto na lekcii, kurze alebo workshope cez online systém.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Medzinárodná certifikácia pre učiteľov jogy registrovaných v Yoga Alliance.

S

Sádhana

Pravidelná duchovná prax zahŕňajúca meditáciu, ásany, dychové cvičenia alebo mantry.

Sanskrit

Staroveký indický jazyk, v ktorom sú zapísané pôvodné jogové texty a pomenovania ásan.

Šavásana

Relaxácia v ľahu na chrbte, obvykle na konci jogovej praxe.

Shala

Tradičný sanskritský výraz pre miesto určené na prax jogy – jogovú školu alebo sálu.

Shanti

Sanskritský výraz pre pokoj, mier a harmóniu. Často sa opakuje na konci manter.

Skúšobná lekcia

Lekcia určená pre nových klientov, ktorí si chcú vyskúšať cvičenie pred zakúpením permanentky alebo členstva.

Smyslohraní

Aktivity pre deti zamerané na rozvoj zmyslov, pohybu a kreativity.

SM systém (Smíškova metóda)

Rehabilitačná metóda MUDr. Smíška zameraná na správne držanie tela a liečbu bolestí chrbta.

Spinning

Kardio cvičenie na stacionárnych bicykloch, často sprevádzané hudbou a vedené inštruktorom.

Storno podmienky

Pravidlá, ktoré určujú, ako a kedy môže klient zrušiť svoju rezerváciu a či má nárok na vrátenie kreditu alebo platby.

Studio management

Komplexná správa jogového či fitness štúdia zahŕňajúca rezervácie, klientov, financie a marketing.

T

Tadásana

Horská pozícia – základná jogová pozícia v stoji podporujúca správne držanie tela.

Tanečný štýl

Charakteristický spôsob tanca so špecifickými prvkami, technikou a atmosférou, ktorý vyjadruje hudbu aj osobnosť tanečníka.

Tehotenská joga

Jemná forma jogy prispôsobená potrebám tehotných žien, podporujúca fyzické aj psychické zdravie.

TRX

Závesný posilňovací systém využívajúci váhu vlastného tela na komplexný tréning.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Metóda cvičenia zameraná na uvoľnenie napätia a stresu pomocou prirodzených telesných vibrácií.

U

Udždžají dych

Špeciálna dychová technika používaná v joge, ktorá upokojuje myseľ a zvyšuje koncentráciu.

V

Vibrostation

Tréningový prístroj s vibračnou plošinou, ktorý pomáha posilňovať svaly a zlepšovať cirkuláciu.

Vinyása

Plynulý prechod medzi jogovými pozíciami zosúladený s dychom. Je základom dynamických štýlov jogy.

Voucher

Darčekový poukaz na lekcie, kurzy alebo členstvo, ktorý možno venovať klientom ako benefit.

W

Waacking

Tanečný štýl inšpirovaný diskotékami 70. rokov, typický dynamickými pohybmi rúk a výrazom.

Wellness

Celostný prístup k zdraviu zahŕňajúci fyzickú kondíciu, psychickú pohodu a zdravý životný štýl.

Y

Yoga Alliance

Medzinárodná organizácia združujúca učiteľov a školy jogy, ktorá udeľuje certifikácie ako RYT.

Z

Zumba

Obľúbené tanečné cvičenie inšpirované latinskoamerickou hudbou, ktoré kombinuje fitness a zábavu.