Vad är Mudra?
Symboliska handgester som används inom yoga och meditation för att styra energi och fokus.
Det finns hundratals mudras, var och en med en specifik betydelse. Vanliga exempel är Gyan mudra (pekfinger mot tumme) som symboliserar kunskap och Anjali mudra (händerna i bön) för respekt.
Mudras används ofta i samband med andning och mantra. De är enkla att integrera i din praktik och kan bidra till djupare koncentration.