Was ist Mudra?
Eine symbolische Handgeste im Yoga und in der Meditation, die den Energiefluss unterstützt und die Konzentration fördert.
Mudras werden in Meditationen und Atemübungen eingesetzt. Jede Geste hat eine eigene Bedeutung und wirkt auf Körper und Geist.
Ein bekanntes Beispiel ist die „Jnana Mudra“ – Daumen und Zeigefinger berühren sich – sie fördert Konzentration und innere Ruhe. Mudras sind einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge der Praxis.