Ordliste

Ny inden for online booking? Bare rolig. Vores ordliste forklarer de vigtigste begreber i Zenamu — plus almindelig yoga-, danse- og fitnessterminologi.

Acro yoga

En legesyg yogastil der blander akrobatik, yoga og pararbejde. Udøves parvis og opbygger tillid, styrke og balance.

Aerobic

En dynamisk træning fokuseret på at forbedre konditionen, forbrænde kalorier og styrke hele kroppen gennem rytmiske bevægelser.

Asana

En fysisk yogaposition, der gavner både krop og sind. Hver asana styrker, strækker og harmoniserer kroppen.

Ashtanga yoga

En dynamisk yogastil baseret på en fast sekvens af stillinger, forbundet med åndedræt og flydende bevægelse (vinyasa).

Barre

En træning inspireret af ballet, der bruger balletbarren som støtte til styrke- og fleksibilitetstræning.

Bikram yoga

En fast sekvens af 26 stillinger praktiseret i et opvarmet rum ved ca. 40 °C. Det fremmer fleksibilitet, udholdenhed og afgiftning.

Biohacking

En tilgang til at optimere fysisk og mental ydeevne gennem videnskab, teknologi og livsstilsændringer.

Bolster

En lang, fast pude brugt i yoga og afslapningspraksis til at støtte kroppen og fremme korrekt stilling.

Bookingkalender

En overskuelig online kalender, der viser tilgængelige hold og kurser, hvor kunder nemt kan reservere deres plads.

Bookingsystem

Et onlineværktøj der gør det nemt at booke hold, kurser og tjenester, samtidig med at det styrer skemaer, betalinger og kundekommunikation.

Booking

Processen hvor en kunde sikrer sig en plads på et hold, kursus eller workshop gennem onlinesystemet.

Annulleringsvilkår

Reglerne der bestemmer, hvordan og hvornår en kunde kan annullere en booking, og om de er berettiget til kredit eller refundering.

Chakra

Et energicenter i kroppen ifølge yoga- og tantratraditionen. De syv hovedchakraer påvirker både fysisk og mentalt velbefindende.

Holdkapacitet

Det maksimale antal deltagere, der kan tilmelde sig et bestemt hold eller kursus.

Hold

En enkelt træningssession eller lektion ledet af en instruktør. Det kan være åbent (drop-in) eller del af et kursus.

Klippekort

En forudbetalt pakke (f.eks. 10 adgange eller 1 måned) som kunder kan bruge til hold efter eget valg.

Kursus

En serie hold afholdt med faste intervaller, designet til systematisk færdighedsudvikling.

Contemporary dance

En moderne dansestil der blander balletteknik, moderne dans og improvisation.

Kreditsystem / Klippekort

En betalingsmodel, hvor kunder forudkøber et bestemt antal kreditter, som derefter trækkes ved hver booking. Et populært alternativ til medlemskaber.

CrossFit

Et intenst træningsprogram der kombinerer elementer af vægtløftning, gymnastik og konditionstræning.

Kundefastholdelse

Studioets evne til at holde på eksisterende kunder og motivere dem til at opretholde et langsigtet forhold.

Dancehall

En energisk dansestil fra Jamaica, inspireret af reggae og dancehall-musik.

Dansestil

En distinkt måde at danse på med egne bevægelser, teknik og atmosfære, der afspejler både musikken og danserens personlighed.

Dashboard

Hovedkontrolpanelet i et bookingsystem med nøgleinformation om hold, reservationer og betalinger.

Drop-in hold (åbent hold)

Et enkelt hold som alle kan deltage i uden langsigtet forpligtelse.

Erstatningslektion

En erstatningskredit, der gives, når en kunde afmelder en kursuslektion i tide. Kan bruges til et andet hold.

Fascia

Bindevæv der omgiver muskler og organer og er afgørende for bevægelse og holdning.

Fitness

Fysisk træning med fokus på at forbedre kondition, styrke, fleksibilitet og generel sundhed.

Fitnessstudio

Et lokale designet til gruppehold og individuel træning fokuseret på at opbygge styrke og forbedre kondition.

GDPR og persondata

Bookingsystemets overholdelse af europæisk lovgivning om beskyttelse af kunders persondata.

Google Kalender

En online kalender fra Google, der kan integreres med bookingsystemet til automatisk synkronisering.

Gruppetræning

Træning ledet af en instruktør for en gruppe deltagere, f.eks. yoga, pilates, spinning eller aerobic.

Træningscenter (CrossFit-boks, fitnesscenter)

Et sted for træning – fra traditionelle fitnesscentre til CrossFit-bokse. Et rum hvor folk mødes for at træne og presse deres grænser.

Hatha yoga

En traditionel yogaform fokuseret på grundlæggende asanaer, åndedrætsøvelser og afslapning. Velegnet til begyndere.

Hip hop

En dansestil med rødder i hiphopkulturen, med stærkt fokus på rytme, freestyle og udtryksfuld bevægelse.

Hot yoga

Yogahold praktiseret i et opvarmet rum, der hjælper musklerne med at strække dybere og fremmer intens svedproduktion.

House dance

En dansestil der voksede ud af klubkulturen, kendt for sit hurtige fodarbejde og flydende improvisation.

Instruktør

En person, der leder hold eller sessioner — f.eks. en yogalærer, danselærer eller personlig træner.

Integration

Forbindelse af bookingsystemet med tredjepartstjenester som betalingsgateways, e-mailmarkedsføring, regnskab eller CRM-værktøjer.

Iyengar yoga

En yogastil der bruger redskaber (blokke, remme, bolstre) for at opnå præcis stilling i hver position.

Jivamukti yoga

En moderne yogastil der kombinerer asanaer, musik, meditation og filosofi i en dynamisk praksis.

Jumping

En gruppetræning på små trampoliner, der kombinerer cardio, styrke og sjov.

Kredit

En virtuel betalingsenhed i bookingsystemet, som kunder kan købe og bruge til at betale for hold.

Kundalini yoga

En spirituel yogastil fokuseret på meditation, mantraer og åndedrætsteknikker for at vække livsenergi.

Lektion

En enkelt undervisningssession inden for et hold eller kursus.

Longevity

Et koncept fokuseret på at leve et langt og kvalitetsfyldt liv gennem sundhedspleje, forebyggelse og optimering af kroppens funktioner.

Mantra

En hellig lyd, et ord eller en sætning gentaget under meditation for at berolige sindet og skabe en spirituel forbindelse.

Meditation

En praksis der beroliger sindet og udvikler fokus, ofte ledsagende yoga og mindfulness.

Medlemskab

En abonnementstype der giver kunder adgang til et bestemt antal hold, ubegrænset adgang eller yderligere fordele.

Mindfulness

Praksis med at give fuld opmærksomhed til det nuværende øjeblik og bevidst lægge mærke til krop, sind og omgivelser.

Mudra

En symbolsk håndbevægelse brugt i yoga og meditation til at styre energi og hjælpe koncentrationen.

Mysore yoga

En traditionel metode til at undervise i Ashtanga yoga, hvor hver elev praktiserer sin sekvens i eget tempo.

Namaste

En traditionel indisk hilsen parret med sammenpressede håndflader, der udtrykker respekt og taknemmelighed.

Notifikationer

Automatiske beskeder (e-mail, SMS, push) sendt til kunder vedrørende deres bookinger.

Om

En hellig stavelse betragtet som universets lyd. Synges ofte for at åbne eller lukke et yogahold.

Onlinebetalinger

Muligheden for at betale for bookinger online med kreditkort, bankoverførsel eller gennem en betalingsgateway.

Onlinehold

Et hold, der afholdes virtuelt via videolink, så deltagerne kan deltage hjemmefra.

Pilates

En træningsmetode fokuseret på at styrke core, forbedre holdning og øge fleksibilitet.

Power yoga

En dynamisk, styrkebaseret yogastil fokuseret på udholdenhed og energi.

Pranayama

Yogiske åndedrætsøvelser der regulerer livsenergi og understøtter sundhed.

Reformer

En specialiseret pilatesmaskine udstyret med fjedre og en glidende vogn, der muliggør alsidig træning.

Restorative yoga

En blid yogastil med fokus på dyb afslapning. Stillinger holdes længe med støtte fra bolstre og tæpper.

RYT (Registered Yoga Teacher)

En international certificering for yogalærere registreret hos Yoga Alliance.

Savasana

En afslapningsposition liggende fladt på ryggen, normalt praktiseret i slutningen af et yogahold.

Planlægningskalender

Et bookingsystemværktøj der hjælper med at administrere og vise holdskemaer og begivenheder.

Skema

En oversigt over planlagte hold, kurser og begivenheder for en given periode.

Spinning

En cardiotræning på stationære cykler, normalt ledet af en instruktør og sat til musik.

Studiodrift

Komplet styring af et yoga- eller fitnessstudio, dækkende bookinger, kunder, økonomi og markedsføring.

Tadasana (bjergpositionen)

En grundlæggende stående yogaposition der understøtter korrekt stilling og holdning.

Tai chi

En blid kinesisk bevægelseform med langsomme, flydende bevægelser. Styrker balance, fleksibilitet og indre ro.

TRX

Et suspensionstræningssystem der bruger kropsvægt til en helkropstræning.

Prøvehold

Et hold designet til nye kunder, der vil prøve en session, før de køber klippekort eller medlemskab.

Vinyasa

En glidende overgang mellem yogapositioner, synkroniseret med åndedrættet. Grundlaget for dynamiske yogastilar.

Vinyasa yoga

En dynamisk yogastil, hvor bevægelserne flyder i takt med åndedrættet. Hvert hold er unikt.

Gavekort

Et gavebevis til hold, kurser eller medlemskaber, ofte brugt som en kundefordel.

Venteliste

En liste over kunder der venter på en plads i et fuldt booket hold.

Wellness

En holistisk tilgang til sundhed, der omfatter fysisk form, mentalt velbefindende og en balanceret livsstil.

Workshop

En særlig begivenhed, typisk et enkelt- eller flerdages arrangement, der fokuserer på et bestemt emne eller færdighed.

Yoga

En ældgammel indisk praksis der forener krop, åndedræt og sind og fører til harmoni og selvbevidsthed.

Yogainstruktør

En lærer der leder yogahold og hjælper elever med teknik, åndedrætsøvelser og afslapning.

Yogastudio

Et dedikeret rum til yoga, meditation og relaterede praksisser. Tilbyder ofte også workshops og kurser.

Yogamåtte

En måtte brugt til yogapraksis, der giver komfort og stabilitet under asanaer.

Yin yoga

En rolig, meditativ yogastil, hvor stillinger holdes i længere perioder for at frigøre bindevæv.

Zumba

En populær dans-fitnesstræning inspireret af latinamerikansk musik, der kombinerer fitness og sjov.