Mi az a Mudra?
Jelképértékű kéztartás a jógában és meditációban, amely támogatja az energiaáramlást és a koncentrációt.
A mudrákat meditáció és légzőgyakorlatok során alkalmazzák. Minden kéztartásnak megvan a maga jelentése, és hatással van a testre és az elmére egyaránt.
Például a jól ismert „gjána mudra” – a hüvelyk- és a mutatóujj összekapcsolása – segíti a fókuszt és a nyugalmat. A mudrák egyszerűek, mégis rendkívül hatékony eszközök.