Co je Mudra?
Symbolické gesto rukou v józe a meditaci, které podporuje proudění energie a soustředění.
Mudry se používají při meditacích a dechových cvičeních. Každé gesto má svůj význam a působí na tělo i mysl.
Například známá „džňána mudra“ – spojený palec a ukazovák – podporuje soustředění a klid. Mudry jsou jednoduchým, ale mocným nástrojem praxe.