Ugrás a fő tartalomhoz

Fogalomtár

A Zenamu fogalomtár segít eligazodni az online foglalások, az órarend-tervezés és a stúdiómenedzsment világában. Itt nemcsak a gyakran használt kifejezéseket magyarázzuk el, hanem a jóga, a tánc és a fitness fogalmait is, amelyek rendszerünkben gyakran előfordulnak.

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
Y
Z
A

Acro jóga

A jóga olyan stílusa, amely az akrobatikát, a jógát és a páros együttműködést ötvözi. Párokban gyakorolják, fejleszti a bizalmat, az erőt és az egyensúlyt.

Aerobik

Dinamikus mozgásforma, amely ritmikus lépésekkel fejleszti az állóképességet, segíti a kalóriaégetést és az egész test formálását.

Ajándékutalvány

Ajándékba adható bérlet órákra, tanfolyamokra vagy tagságra, amely kedveskedésként vagy ügyféljutalmazásként is használható.

Ászana

Jógában végzett testhelyzet, amely jótékonyan hat testre és elmére. Minden ászana erősít, nyújt és harmonizál.

Ashtanga jóga

Dinamikus jógairányzat, előre meghatározott póz-sorozatokkal, amelyeket a légzés és a folyamatos mozgás (vinyásza) köt össze.

B

Barre

Balettből ihletett edzésforma, amely a balettrudat használja az izmok erősítésére és a test nyújtására.

Bérlet

Előre megváltott belépőcsomag (pl. 10 alkalom vagy 1 hónap), amelyet a kliens tetszőlegesen használhat fel az órákra.

Bikram jóga

26 pózból álló sorozat, amelyet kb. 40 °C-ra felfűtött teremben gyakorolnak. Fejleszti a hajlékonyságot, az állóképességet és segíti a méregtelenítést.

Bolster

Speciális, henger alakú párna, amelyet jóga és relaxációs gyakorlatok során használnak. Segíti a test ellazulását és a helyes tartás megtartását.

C

Csakra

Energiaközpont a testben a jóga és a tantra hagyománya szerint. A hét fő csakra befolyásolja a testi és lelki egészséget.

CrossFit

Intenzív edzésprogram, amely az olimpiai súlyemelés, a torna és a kondicionáló gyakorlatok elemeit ötvözi. Célja az erő, az állóképesség és a hajlékonyság átfogó fejlesztése.

D

Dancehall

Energikus táncstílus, amely Jamaicáról származik, és a reggae, illetve a dancehall zenéből merít ihletet.

DNS (Dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció)

Pavel Kolář professzor által kidolgozott rehabilitációs módszer, amely az izmok helyes aktiválására és a mozgásminták javítására összpontosít.

Drop-in óra (Nyitott óra)

Egyszeri alkalom, amelyre bárki bejelentkezhet hosszú távú elköteleződés nélkül.

E

Edzőterem (CrossFit box, tornaterem)

Edzésre szolgáló hely – a klasszikus konditermektől a tornatermeken át egészen a CrossFit boxokig. Tér, ahol az emberek találkoznak, hogy együtt sportoljanak és átlépjék saját határaikat.

Értesítések (Notifikációk)

Automatikus értesítések (e-mail, SMS, push üzenet), amelyeket a kliensek a foglalásaikkal kapcsolatban kapnak.

Érzékfejlesztő játékok

Gyerekeknek szánt aktivitások, amelyek a mozgást, az érzékeket és a kreativitást fejlesztik.

F

Fascia

Kötőszövet, amely körbeveszi az izmokat és a szerveket, és kulcsszerepet játszik a mozgásban és a testtartásban.

Foglalási naptár

Átlátható online naptár az órák és tanfolyamok kínálatával, ahol a vendégek kiválaszthatják és lefoglalhatják a helyüket.

Foglalási rendszer

Online eszköz, amely lehetővé teszi az órák, tanfolyamok és szolgáltatások egyszerű lefoglalását. Segíti az órarend, a fizetések és az ügyfélkommunikáció kezelését.

Foglalás

Az a folyamat, amikor a vendég online rendszeren keresztül biztosítja helyét egy órán, tanfolyamon vagy workshopon.

Fitnesz stúdió

Olyan tér, amely csoportos órákra és egyéni edzésekre szolgál, a test erősítésére és a kondíció javítására.

Fizetés

Az órák, tanfolyamok vagy tagság kifizetése többféle módon – készpénzben, kártyával, átutalással vagy online.

G

GDPR és személyes adatok

A foglalási rendszer összhangja az európai adatvédelmi jogszabályokkal, amelyek a kliensek személyes adatait védik.

Google Naptár

A Google online naptára, amely összekapcsolható a foglalási rendszerrel az automatikus szinkronizáció érdekében.

H

H.E.A.T. program

Csoportos edzés, amely a hegyre való gyaloglást szimulálja speciális, motor nélküli futópadon. Kiváló a kondíció javítására és fogyásra.

Hatha jóga

A hagyományos jóga alapformája, amely az alapászanákra, légzőgyakorlatokra és a relaxációra épít. Kiváló kezdőknek.

Hip hop

Táncstílus, amely szorosan kapcsolódik a hip hop kultúrához, a ritmusra, a freestyle-ra és az energikus kifejezésmódra épít.

Hormonális jógaterápia

Speciális jógairányzat, amely az ászanák, légzőtechnikák és relaxáció segítségével támogatja a hormonális egyensúlyt.

Hot jóga

Jógaórák, amelyeket melegített teremben tartanak, elősegítve az izmok nyújtását és az intenzív izzadást.

House Dance

Táncstílus, amely a klubkultúrából nőtt ki, gyors lépésekkel és intenzív lábmunkával jellemezhető.

I

Integráció

A foglalási rendszer összekapcsolása más külső szolgáltatásokkal, például fizetési kapukkal, e-mail marketinggel, könyveléssel vagy CRM-mel.

Iyengar jóga

Olyan jógastílus, amely segédeszközöket (blokkok, hevederek, bolster) használ a pózok pontos kivitelezéséhez.

J

Jóga

Ősi indiai gyakorlat, amely összekapcsolja a testet, a légzést és az elmét, és harmóniához valamint önismerethez vezet.

Jógí

Olyan ember, aki rendszeresen jógázik, és testi-lelki gyakorlatait folyamatosan fejleszti.

Jógastúdió

Helyszín, amely a jóga, a meditáció és kapcsolódó tevékenységek gyakorlására szolgál. Gyakran workshopokat és tanfolyamokat is kínál.

Jógaoktató

Az a tanár, aki vezeti a jógaórákat, segíti a gyakorlókat a helyes technikában, a légzőgyakorlatokban és a relaxációban.

Jógaterápia

Terápiás megközelítés, amely a jóga elveit alkalmazza egészségügyi problémák megelőzésére és kezelésére.

Jógaszőnyeg

A jóga gyakorlásához használt alátét, amely kényelmet és stabilitást biztosít az ászanák végrehajtásakor.

Jógaoktatói tanfolyam

Olyan képzési program, amelynek elvégzése után a résztvevő jogosult jógaórákat tartani. Gyakran a Yoga Alliance vagy a hazai oktatási intézmények akkreditálják.

Jin jóga

Nyugodt és meditatív jógastílus, amelyben a pózokat hosszabb ideig tartják a kötőszövetek ellazítása érdekében.

Jivamukti jóga

Modern jógastílus, amely az ászanákat, a zenét, a meditációt és a filozófiát ötvözi egy dinamikus gyakorlásban.

Jumping

Csoportos edzés kis trambulinokon, amely ötvözi a kardiót, az erősítést és a szórakozást.

K

Kismama jóga

Gyengéd jógaforma, amely a várandós nők igényeihez igazodik, támogatva a testi és lelki egészséget.

Kortárs tánc (Contemporary dance)

Modern táncstílus, amely a balett, a modern tánc és az improvizáció technikáit ötvözi.

Kreditrendszer, kredites bérlet

Fizetési modell, amelyben a vendég előre megvásárol egy meghatározott számú kreditet, és ezekből vonódnak le az egyes foglalások. Népszerű alternatíva a bérletek és a tagság mellett.

Krump

Energikus street dance stílus, amelyet kifejező és erőteljes mozdulatok jellemeznek.

Kundalini jóga

Jógairányzat, amely a meditációra, a mantrákra és a légzőgyakorlatokra összpontosít, célja az életenergia felébresztése.

L

Ladies Dance

Táncstílus, amely a nőiességet, a kecses mozdulatokat és az önbizalom erősítését helyezi középpontba.

Lemondási feltételek

Szabályok, amelyek meghatározzák, hogyan és mikor mondhatja le a vendég a foglalását, és jár-e visszatérítés vagy kredit.

Locking

Táncstílus, amelyet a karok gyors mozdulatai és a zenére illeszkedő rövid megállások jellemeznek.

M

Mantra

Szent hang, szó vagy mondat, amelyet meditáció közben ismételnek, és amelynek nyugtató vagy spirituális hatása van.

Meditáció

Technika, amely a tudat lecsendesítésére és a koncentráció fejlesztésére irányul. Gyakran kíséri a jógagyakorlatot.

Mindfulness (tudatos jelenlét)

Gyakorlat, amely a jelen pillanatra, a test, az elme és a környezet tudatos érzékelésére összpontosít.

MTV Dance

Modern táncstílus, amelyet a videoklipek és koncertshow-k koreográfiái inspiráltak.

Mudra

Jelképértékű kéztartás a jógában és meditációban, amely támogatja az energiaáramlást és a koncentrációt.

Mysore jóga

Az Aštanga jóga hagyományos oktatási formája, ahol minden tanuló a saját tempójában gyakorolja a sorozatot.

N

Namasté

Hagyományos indiai köszöntés, amelyet összetett tenyérgesztus kísér. Tiszteletet és hálát fejez ki.

Napüdvözlet (Surya Namaskar)

Hagyományos jógapozíció-sorozat, amely átmozgatja a testet, javítja az erőnlétet és segíti a légzést.

Nyílt óra (Open class)

Mindenki számára elérhető óra, amelyhez nincs szükség előzetes regisztrációra vagy tagságra.

O

Óm

Szent szótag, amelyet az univerzum hangjának tartanak. Gyakran a jógaórák elején vagy végén hangzik el.

Online óra

Az interneten keresztül megtartott óra, amelyhez számítógéppel vagy telefonnal bárhonnan lehet csatlakozni.

Online fizetés

Lehetőség a foglalás online kifizetésére bankkártyával, átutalással vagy fizetési kapun keresztül.

Óra

Egy adott edzés vagy foglalkozás, amelyet az oktató vezet. Lehet nyílt (drop-in) óra vagy egy tanfolyam része.

Óra kapacitása

Az adott órára vagy tanfolyamra jelentkezhető résztvevők maximális száma.

Órarend

A foglalási rendszerben elérhető eszköz, amely segít kezelni és megjeleníteni az órák és események időbeosztását.

P

Pilates

Mozgásmódszer, amely a test központi izmainak erősítésére, a gerinc helyes tartására és a hajlékonyság fejlesztésére fókuszál.

Pole dance

Erőnléti-táncos edzés a rúdnál, amely ötvözi az akrobatika, a tánc és a torna elemeit.

Port de Bras

Balett ihlette óra, amely kecses karmozdulatokat, erősítést és nyújtást ötvöz.

Próbaóra

Olyan óra, amelyet új vendégeknek szánnak, hogy kipróbálhassák az edzést, mielőtt bérletet vagy tagságot vásárolnának.

Power jóga

Dinamikus, erősítő jógastílus, amely a test erejére, állóképességére és energiájára összpontosít.

Power Plate

Vibrációs tréningplatform, amelyet erősítésre, rehabilitációra és a vérkeringés javítására használnak.

Pránájáma (pranayama)

Jógikus légzőgyakorlatok, amelyek segítenek szabályozni az életerőt és támogatják az egészséget.

R

Reformer

Speciális pilates gép rugókkal és mozgó kocsival, amely sokféle gyakorlatot tesz lehetővé.

Restoratív jóga

Lágy jógairányzat, amely segédeszközökkel (bolster, takarók, jógatéglák) támogatja a mély relaxációt.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Nemzetközi minősítés a Yoga Alliance-nál regisztrált jógaoktatók számára.

S

Szádhana

Rendszeres spirituális gyakorlat, amely magában foglalhat meditációt, ászanákat, légzőgyakorlatokat vagy mantrákat.

Szanszkrit

Ősi indiai nyelv, amelyben a jóga eredeti szövegei és az ászanák elnevezései születtek.

Savaszana

Relaxációs testhelyzet hanyatt fekve, amelyet általában a jógaóra végén gyakorolnak.

Shala

Hagyományos szanszkrit kifejezés a jóga gyakorlására szolgáló helyre – jógaiskolára vagy teremre.

Shanti

Szanszkrit kifejezés a békére, nyugalomra és harmóniára. Gyakran ismétlik a mantrák végén.

Spinning

Kardio edzés szobakerékpáron, gyakran zenével kísérve és oktató által vezetve.

Stúdiómenedzsment

Jógastúdió vagy fitneszterem teljes körű működtetése – a foglalások, ügyfelek, pénzügyek és marketing kezelése.

T

Tadászana

Hegypóz – alapvető jógapóz állásban, amely támogatja a helyes testtartást.

Tagság (Membership)

Előfizetéses forma, amelynek révén a gyakorló meghatározott számú órán, korlátlan belépéseken vagy más kedvezményeken vehet részt.

Tanfolyam

Rendszeresen ismétlődő órák sorozata, amely lépésről lépésre építi fel a résztvevők tudását és készségeit.

Táncstílus

Jellegzetes táncforma sajátos elemekkel, technikával és hangulattal, amely a zenét és a táncos egyéniségét fejezi ki.

Tervezés

A foglalási rendszer funkciója, amely az órák, tanfolyamok és az oktatók elérhetőségének ütemezését segíti.

TRX

Függesztett edzőrendszer, amely a saját testsúlyt használja teljes körű edzéshez.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Módszer, amely a feszültség és stressz oldására irányul a test természetes vibrációinak segítségével.

U

Uddzsájí légzés

Speciális légzéstechnika a jógában, amely megnyugtatja az elmét és fokozza a koncentrációt.

V

Várólista (Waiting list)

Azon kliensek listája, akik egy betelt órán szabad helyre várnak.

Vezérlőpult (Dashboard)

Áttekinthető főpanel a foglalási rendszerben, amely az órákkal, foglalásokkal és kifizetésekkel kapcsolatos kulcsinformációkat mutatja.

Vibrostation

Vibrációs edzőeszköz, amely segít az izmok erősítésében és a vérkeringés javításában.

Vinyásza

Folyamatos átmenet a jógapózok között, összehangolva a légzéssel. A dinamikus jógairányzatok alapja.

W

Waacking

Az 1970-es évek diszkóinak hangulatából született táncstílus, amelyet a dinamikus karmozdulatok és az erőteljes kifejezés jellemez.

Wellness

Holista szemlélet az egészséghez, amely magában foglalja a fizikai állóképességet, a mentális jóllétet és az egészséges életmódot.

Y

Yoga Alliance

Nemzetközi szervezet, amely jógatanárokat és iskolákat tömörít, és olyan minősítéseket ad ki, mint például az RYT.

Z

Zumba

Népszerű táncos edzés, amely a latin-amerikai zenéből merít ihletet, és a fitneszt a szórakozással ötvözi.