Siirry suoraan sisältöön

Sanasto

Zenamun sanasto auttaa sinua löytämään tiesi verkkovarausten, tuntien aikataulutuksen ja studion hallinnan maailmassa. Selitämme täällä paitsi yleisesti käytetyt termit, myös jooga-, tanssi- ja fitness-käsitteet, joita esiintyy usein järjestelmässämme.

A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
Y
Z
A

Acro Yoga

Leikkisä joogatyyli, joka yhdistää akrobatiaa, joogaa ja pariharjoittelua. Harjoitellaan pareittain ja kehittää luottamusta, voimaa ja tasapainoa.

Aerobic

Dynaaminen harjoitus, joka keskittyy kunnon parantamiseen, kalorien polttamiseen ja koko kehon vahvistamiseen rytmisten liikkeiden avulla.

Asana

Fyysinen joogaasento, joka hyödyttää sekä kehoa että mieltä. Jokainen asana vahvistaa, venyttää ja harmonisoi kehoa.

Ashtanga Yoga

Dynaaminen joogatyyli, joka perustuu kiinteään asanasarjaan, jotka on yhdistetty hengityksen ja virtaavan liikkeen (vinyasa) avulla.

Auringontervehdys (Surya Namaskar)

Perinteinen joogaasanojen sarja, joka on suunniteltu lämmittämään kehoa, rakentamaan kuntoa ja yhdistämään hengityksen liikkeeseen.

Aikataulutus

Varausjärjestelmän ominaisuus tuntien aikataulujen, kurssien ja ohjaajan saatavuuden luomiseen.

Aikataulukalenteri

Varausjärjestelmän työkalu, joka auttaa hallitsemaan ja näyttämään tunti aikatauluja ja tapahtumia.

Asiakassäilytys

Studion kyky pitää olemassa olevat asiakkaat ja motivoida heitä ylläpitämään pitkäaikaista suhdetta.

Avoin tunti

Tunti, joka on avoin kaikille ilman ennakkoilmoittautumista tai jäsenyyttä.

B

Barre

Baletista inspiroitunut harjoitus, joka käyttää balettitankoa tukena voima- ja liikkuvuusharjoitteluun.

Bikram Yoga

Kiinteä 26 asanan sarja, jota harjoitellaan lämmitetyssä tilassa noin 40 °C lämpötilassa. Se edistää joustavuutta, kestävyyttä ja kehon puhdistumista.

Biohakkerointi

Lähestymistapa fyysisen ja henkisen suorituskyvyn optimointiin tieteen, teknologian ja elämäntapamuutosten avulla.

Bolsteri

Pitkä, kiinteä tyyny, jota käytetään joogassa ja rentoutumisharjoituksissa kehon tukemiseen ja oikean linjan ylläpitämiseen.

C

Chakra

Energiakeskus kehossa joogan ja tantran tradition mukaan. Seitsemän pääkakraa vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.

CrossFit

Intensiivinen harjoitusohjelma, joka yhdistää painonnoston, voimistelun ja kuntoliikunta. Sen tavoitteena on voiman, kestävyyden ja joustavuuden kokonaiskehitys.

D

Dancehall

Energinen tanssityyli Jamaikalta, jonka innoittajina ovat reggae ja dancehall-musiikki.

DNS (Dynaaminen neuromuskulaarinen stabilisaatio)

Professori Pavel Kolářin kehittämä kuntoutusmenetelmä, joka keskittyy oikeaan lihasten aktivointiin ja liikemallieihin.

Drop-in-tunti (Avoin tunti)

Kertatunti, jolle kuka tahansa voi osallistua ilman pitkäaikaista sitoutumista.

F

Faskia

Sidekudos, joka ympäröi lihaksia ja elimiä ja jolla on keskeinen rooli liikkeessä ja ryhdissä.

G

GDPR ja henkilötiedot

Varausjärjestelmän noudattaminen Euroopan lainsäädäntöä asiakkaiden henkilötietojen suojaamisesta.

Google Kalenteri

Googlen online-kalenteri, joka voidaan integroida varausjärjestelmään automaattista synkronointia varten.

H

H.E.A.T. Ohjelma

Ryhmäharjoitus, joka simuloi ylämäkikävelyä erityisellä, moottorittomalla juoksumatolla. Loistava kunnon parantamiseen ja painonpudotukseen.

Hatha Yoga

Perinteinen joogan muoto, joka keskittyy perusasanoihin, hengitysharjoituksiin ja rentoutumiseen. Sopii aloittelijoille.

Hip Hop

Hip hop -kulttuurista ponnistava tanssityyli, jossa on vahva keskittyminen rytmiin, freestaileen ja ilmaisulliseen liikkeeseen.

Hormonaalinen joogater apia

Erityinen joogatyyli, joka on suunniteltu tukemaan hormonaalista tasapainoa asanojen, hengitystekniikoiden ja rentoutumisen avulla.

Hot Yoga

Joogat unnit, joita harjoitellaan lämmitetyssä tilassa, auttaen lihaksia venyttämään syvemmin ja edistäen voimakasta hikoilua.

House Dance

Klubikulttuurista kasvanut tanssityyli, joka tunnetaan nopeasta jalkatyöstä ja sujuvasta improvisaatiosta.

Hyvinvointi

Kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen, joka kattaa fyysisen kunnon, henkisen hyvinvoinnin ja tasapainoisen elämäntavan.

Hallintapaneeli

Varausjärjestelmän pääohjauskeskus, jossa näkyy keskeiset tiedot tunneista, varauksista ja maksuista.

I

Integraatio

Varausjärjestelmän yhdistäminen kolmannen osapuolen palveluihin, kuten maksuportaaleihin, sähköpostimarkkinointiin, kirjanpitoon tai CRM-työkaluihin.

Iyengar Yoga

Joogatyyli, joka käyttää välineitä (lohkot, hihnat, bolsterit) saavuttaakseen tarkan linjauksen jokaisessa asennossa.

Ilmoitukset

Automaattiset hälytykset (sähköposti, SMS, push-viestit), jotka lähetetään asiakkaille heidän varauksistaan.

J

Jivamukti Yoga

Moderni joogatyyli, joka yhdistää asanat, musiikin, meditaation ja filosofian dynaamiseksi harjoitukseksi.

Jumping

Ryhmäharjoitus pienillä trampoliineilla, joka yhdistää kardion, voiman ja hauskuuden.

Joogamatto

Matto, jota käytetään joogaharjoitukseen ja joka tarjoaa mukavuutta ja vakautta asanojen aikana.

Joogater apia

Terapeuttinen lähestymistapa, joka käyttää joogan periaatteita ehkäisemään ja käsittelemään terveyshaaste ita.

Joogastudio

Omistettu tila joogalle, meditaatiolle ja siihen liittyville harjoituksille. Tarjoaa usein myös workshopeja ja kursseja.

Joogi

Henkilö, joka säännöllisesti harjoittaa joogaa ja kehittää sekä fyysistä että henkistä kurinalaistumista.

Joogaopettajakoulutus

Koulutusohjelma, joka johtaa sertifikaattiin joogaopettajaksi. Usein akkreditoitu Yoga Alliancen tai kansallisten instituutioiden toimesta.

Jooga

Muinainen intialainen harjoitus, joka yhdistää kehon, hengityksen ja mielen johtaen harmoniaan ja itsessään tietoisuuteen.

Joogaohjaaja

Opettaja, joka ohjaa joogattunteja auttaen oppilaita tekniikassa, hengitysharjoituksissa ja rentoutumisessa.

Jonotuslista

Lista asiakkaista, jotka odottavat paikkaa täyteen varatussa tunnissa.

Jäsenyys

Tilauksen tyyppi, joka antaa asiakkaille pääsyn tiettyyn määrään tunteja, rajattomaan sisäänpääsyyn tai lisäetuihin.

K

Krump

Energinen katutanssityyli, joka tunnetaan ilmaisevista, voimakkaista liikkeistä.

Kundalini Yoga

Henkinen joogatyyli, joka keskittyy meditaatioon, mantroihin ja hengitystekniikoihin henkienergian herättämiseksi.

Kokeilutunti

Tunti, joka on suunniteltu uusille asiakkaille, jotka haluavat kokeilla istuntoa ennen kuin ostavat passin tai jäsenyyden.

Kuntosali (CrossFit Box, Fitness Center)

Paikka harjoitteluun – perinteisistä kuntosaleista ja kuntoliikuntakeskuksista CrossFit-boxeihin. Tila, jossa ihmiset kokoontuvat harjoittelemaan ja ylittämään rajojaan.

Kuntostudio

Tila, joka on suunniteltu ryhmätunneille ja yksilöharjoittelulle keskittyen voiman rakentamiseen ja kunnon parantamiseen.

Krediittijärjestelmä / Tuntikortti

Maksumalli, jossa asiakkaat ostavat etukäteen tietyn määrän krediittejä, jotka vähennetään jokaisesta varauksesta. Suosittu vaihtoehto jäsenyyksille tai rajattomille korteille.

Kurssi

Sarja tunteja, jotka pidetään säännöllisin väliajoin, suunniteltu systemaattiseen taitojen kehittämiseen.

L

Ladies Dance

Tanssityyli, joka korostaa naisellisuutta, grasiaa liikkeessä ja itseluottamuksen rakentamista.

LTV (Lifetime Value)

Kokonaisarvo, jonka yksittäinen asiakas tuo studiolle koko suhteen keston aikana.

Locking

Tanssityyli, joka tunnetaan terävistä käsiliikkeistä ja äkillisistä, musiikin tahtiin ajoitetuista pysähdyksistä.

Lahjakortti

Lahjakortti tunneille, kursseille tai jäsenyyksille, jota usein käytetään asiakkaiden etuna.

M

Mantra

Pyhä ääni, sana tai lause, jota toistetaan meditaatiossa mielen rauhoittamiseksi ja henkisen yhteyden luomiseksi.

Meditaatio

Harjoitus, joka rauhoittaa mielen ja kehittää keskittymistä, usein joogaa ja mindfulnessia seuraten.

Mindfulness

Käytäntö kiinnittää täysi huomio nykyhetkeen ja tietoisesti huomata keho, mieli ja ympäristö.

MTV Dance

Moderni tanssityyli, joka on saanut inspiraationsa musiikkivideoiden ja live-esiintymisten koreografioista.

Mudra

Symbolinen käsimomentään, jota käytetään joogassa ja meditaatiossa energian suuntaamiseen ja keskittymisen tukemiseen.

Mysore Yoga

Perinteinen tapa opettaa Ashtanga-joogaa, jossa jokainen oppilas harjoittelee sarjaansa omaan tahtiin sa.

Maksut

Kyky maksaa tunneista, kursseista tai jäsenyyksistä eri tavoin – käteisellä, kortilla, pankkisiirrolla tai verkossa.

Myöhäisperumisprosentti

Prosenttiosuus tunneista, joista asiakkaat peruuttavat varauksen vähän ennen alkua (esim. 2-6 tuntia etukäteen).

N

Neuroplastisuus

Aivojen kyky muuttaa rakennettaan ja toimintaansa kokemuksen, oppimisen ja toistuvien toimintojen vasteena.

No-show-prosentti

Prosenttiosuus tunneista, jotka asiakas varasi mutta joille hän ei saapunut peruuttamatta varausta.

Namaste

Perinteinen intialainen tervehdys, johon liittyy kämmenet yhdistettynä, ilmaisten kunnioitusta ja kiitollisuutta.

Nykytanssi

Moderni tanssityyli, joka sekoittaa balettin tekniikkaa, modernia tanssia ja improvisaatiota.

O

Om

Pyhä tavu, jota pidetään maailmankaikkeuden äänenä. Usein lauletaan joogattunnin avaamiseksi tai sulkemiseksi.

P

Pilates

Harjoitusmenetelmä, joka keskittyy keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin parantamiseen ja joustavuuden lisäämiseen.

Pole Dance

Tanssipohjainen kuntoharjoitus tangolla, joka yhdistää akrobatia an, tanssin ja voimistelun aineksia.

Port de Bras

Baletista inspiroitunut tunti, joka yhdistää grasiat käsimomentit vahvistus- ja venyttymisharjoitusten kanssa.

Power Yoga

Dynaaminen, voimapohjainen joogatyyli, joka keskittyy kestävyyteen, kestävyyteen ja energiaan.

Power Plate

Värähtelyalusta, jota käytetään voimaharjoitteluun, kuntoutukseen ja verenkierron parantamiseen.

Pranayama

Joogalliset hengitysharjoitukset, jotka säätelevät elämän energiaa ja tukevat terveyttä.

Palauttava jooga

Lempeä joogatyyli, joka käyttää välineitä (bolsterit, viltti, lohkot) tukemaan syvää rentoutumista.

Pitkäikäisyysohjelmat

Kattavat harjoitukset ja palvelut, joiden tarkoituksena on tukea pitkäaikaista terveyttä, elinvoimaa ja aktiivisen elämän pidentämistä.

Pitkäikäisyys

Käsite, joka keskittyy pitkän ja korkealaatuisen elämän elämiseen terveydenhuollon, ennaltaehkäisyn ja kehon toimintojen optimoinnin avulla.

Peruutuskäytäntö

Säännöt, jotka määrittävät, miten ja milloin asiakas voi perua varauksen ja saako hän hyvityksen tai palautuksen.

R

Reformer

Erikoistunut pilates-laite, joka on varustettu jousilla ja liukuvalla vaunulla, mahdollistaen erittäin monipuolisen harjoittelun.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Kansainvälinen sertifikaatti joogaopettajille, jotka on rekisteröity Yoga Allianceen.

Raskausajan jooga

Lempeä joogatyyli, joka on räätälöity raskaana olevien naisten tarpeisiin tukien sekä fyysistä että emotionaalista hyvinvointia.

S

Sadhana

Säännöllinen henkinen harjoitus, joka voi sisältää meditaatiota, asanoja, hengitysharjoituksia tai mantrojen laulamista.

Sanskritti

Muinainen intialainen kieli, jolla alkuperäiset joogatekstit ja asanojen nimet on kirjoitettu.

Savasana

Rentoutumisasento makaamalla tasaisesti selällään, jota yleensä harjoitellaan jooga istunnon lopussa.

Shala

Perinteinen sanskritinkielinen sana joogatilalle – joogakoululle tai harjoitteluun omistetulle hallille.

Shanti

Sanskritinkielinen sana, joka tarkoittaa rauhaa, rauhaa ja harmoniaa. Usein toistetaan mantrojen lopussa.

Sensory Play

Lapsille suunniteltuja aktiviteetteja, jotka on suunniteltu kehittämään aisteja, liikettä ja luovuutta (katso smysloves.cz).

SM-järjestelmä (Smíšek-menetelmä)

Tšekkiläinen kuntoutusmenetelmä, jonka on kehittänyt tohtori Smíšek, keskittyen ryhdni korjaamiseen ja selkäkivun lievitykseen.

Spinning

Kardioharjoitus paikallaan pysyvillä pyörillä, jota yleensä ohjaa ohjaaja ja asetetaan musiikkiin.

Studion hallinta

Kattava jooga- tai kuntostudion hallinta, joka kattaa varaukset, asiakkaat, rahoituksen ja markkinoinnin.

Sarjakortti

Ennakkoon maksettu paketti (esim. 10 käyntiä tai 1 kuukausi), jota asiakkaat voivat käyttää haluamansa tunneille.

T

Tadasana (Vuoriasento)

Peruspystyasento, joka tukee oikeaa linjaa ja ryhtiä.

TRX

Suspensioharjoitusjärjestelmä, joka käyttää kehon painoa koko kehon harjoitukseen.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Harjoitusmenetelmä, joka keskittyy stressin ja jännityksen vapauttamiseen luonnollisten kehon vapinoiden avulla.

Tanssityyli

Erottuva tapa tanssia omilla liikkeillään, tekniikallaan ja tunnelmallaan, joka heijastaa sekä musiikkia että tanssijan persoonallisuutta.

Tunti

Yksittäinen harjoitustunti tai oppitunti, jota ohjaaja johtaa. Se voi olla avoin (drop-in) tai osa kurssia.

Tuntikapasiteetti

Osallistujien enimmäismäärä, jotka voivat ilmoittautua tietylle tunnille tai kurssille.

U

Ujjayi-hengitys

Joogallinen hengitystekniikka, joka rauhoittaa mielen ja parantaa keskittymistä.

V

Vibrostation

Harjoituslaite, jossa on värähtelyalusta ja joka auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.

Vinyasa

Sujuva siirtyminen joojaasantojen välillä, synkronoituna hengityksen kanssa. Dynaamisten joojatyylien perusta.

Verkkomaksut

Kyky maksaa varaukset verkossa luottokortilla, pankkisiirrolla tai maksuportin kautta.

Verkkotunti

Tunti, joka toimitetaan internetin kautta, mahdollistaen osallistumisen mistä tahansa tietokonetta tai puhelinta käyttäen.

Varaus

Prosessi, jossa asiakas varmistaa paikkansa tunnilla, kurssilla tai workshopissa online-järjestelmän kautta.

Varausjärjestelmä

Online-työkalu, joka helpottaa tuntien, kurssien ja palveluiden varaamista halliten samalla aikatauluja, maksuja ja asiakasviestintää.

Varauskalenteri

Selkeä online-kalenteri, joka näyttää saatavilla olevat tunnit ja kurssit, joista asiakkaat voivat helposti varata paikan.

W

Waacking

Tanssityyli, joka on saanut inspiraationsa 1970-luvun diskoaikakaudelta, joka tunnetaan dynaamisista käsiliikkeistään ja ilmaisevasta tyylistä.

Y

Yoga Alliance

Kansainvälinen organisaatio, joka yhdistää joogaopettajia ja kouluja ja myöntää sertifikaatteja, kuten RYT.

Yin Yoga

Rauhallinen, meditatiivinen joogatyyli, jossa asennot pidetään pidempään sidekudosten vapauttamiseksi.

Z

Zumba

Suosittu tanssi-kuntoharjoitus, joka on saanut inspiraationsa latinalaisamerikkalaisesta musiikista ja yhdistää kunnon hauskuuteen.