Ga naar de hoofdinhoud

Woordenlijst

Nieuw met online boeken? Geen probleem. Onze woordenlijst legt de belangrijkste termen uit die je in Zenamu tegenkomt — plus veelgebruikte begrippen uit yoga, dans en fitness.

A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
U
V
W
Y
Z
A

Acro yoga

Een speelse yogastijl die acrobatiek, yoga en partnerwerk combineert. Je oefent in tweetallen en traint vertrouwen, kracht en balans.

Aerobics

Een dynamische workout gericht op het verbeteren van je conditie, het verbranden van calorieën en het versterken van je hele lichaam door ritmische bewegingen.

Asana

Een lichamelijke yogahouding die zowel lichaam als geest ten goede komt. Elke asana versterkt, rekt en brengt het lichaam in balans.

Ashtanga yoga

Een dynamische yogastijl met een vaste volgorde van houdingen, verbonden door ademhaling en vloeiende bewegingen (vinyasa).

B

Barre

Een workout geïnspireerd op ballet, waarbij de balletbarre als steun dient voor kracht- en flexibiliteitstraining.

Bikram yoga

Een vaste serie van 26 houdingen die je beoefent in een verwarmde ruimte van ongeveer 40 °C. Het bevordert flexibiliteit, uithoudingsvermogen en ontgifting.

Biohacking

Een benadering om fysieke en mentale prestaties te optimaliseren met behulp van wetenschap, technologie en aanpassingen in leefstijl.

Bolster

Een lang, stevig kussen dat in yoga en ontspanningsoefeningen wordt gebruikt om het lichaam te ondersteunen en een goede uitlijning te bevorderen.

Boekingskalender

Een overzichtelijke online kalender met beschikbare lessen en cursussen, waar klanten eenvoudig een plek kunnen reserveren.

Boekingssysteem

Een online tool waarmee je eenvoudig lessen, cursussen en diensten boekt en roosters, betalingen en klantcommunicatie beheert.

Boeking

Het proces waarbij een klant via het online systeem een plek reserveert voor een les, cursus of workshop.

C

Annuleringsbeleid

De regels die bepalen hoe en wanneer een klant een boeking kan annuleren en of er recht is op tegoed of terugbetaling.

Chakra

Een energiecentrum in het lichaam volgens de yoga- en tantrische traditie. De zeven hoofdchakra's beïnvloeden zowel lichamelijk als geestelijk welzijn.

Lescapaciteit

Het maximale aantal deelnemers dat zich kan inschrijven voor een bepaalde les of cursus.

Les

Eén trainingssessie of instructiemoment onder leiding van een docent. Een les kan open (inloop) zijn of onderdeel van een cursus.

Strippenkaart

Een vooruitbetaald pakket (bijv. 10 beurten of 1 maand) dat klanten naar keuze kunnen inzetten voor lessen.

Cursus

Een reeks lessen met een vast ritme, bedoeld om stap voor stap vaardigheden op te bouwen.

Hedendaagse dans

Een moderne dansstijl die ballettechniek, moderne dans en improvisatie combineert.

Tegoedensysteem / Rittenkaart

Een betaalmodel waarbij klanten vooraf een aantal tegoed kopen dat bij elke boeking wordt afgeschreven. Een populair alternatief voor lidmaatschappen of onbeperkte passen.

CrossFit

Een intensief trainingsprogramma dat elementen van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining combineert. Het doel: algehele ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Klantbehoud

Het vermogen van een studio om bestaande klanten te behouden en te motiveren voor een langdurige relatie.

D

Dancehall

Een energieke dansstijl uit Jamaica, geïnspireerd door reggae en dancehall-muziek.

Dansstijl

Een kenmerkende manier van dansen met eigen bewegingen, techniek en sfeer, die zowel de muziek als de persoonlijkheid van de danser weerspiegelt.

Dashboard

Het hoofdscherm van een boekingssysteem met de belangrijkste informatie over lessen, reserveringen en betalingen.

DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)

Een revalidatiemethode van professor Pavel Kolář, gericht op correcte spieractivatie en bewegingspatronen.

Inlooples (open les)

Een eenmalige les waar iedereen aan kan deelnemen zonder langlopende verplichting.

F

Fascia

Bindweefsel dat spieren en organen omhult en een belangrijke rol speelt bij beweging en houding.

Fitnessstudio

Een ruimte ingericht voor groepslessen en individuele trainingen, gericht op het opbouwen van kracht en het verbeteren van conditie.

G

AVG en persoonsgegevens

De naleving van het boekingssysteem met de Europese wetgeving voor de bescherming van persoonsgegevens van klanten.

Google Agenda

Een online agenda van Google die gekoppeld kan worden aan het boekingssysteem voor automatische synchronisatie.

Sportschool (CrossFit-box, fitnesscentrum)

Een plek om te trainen — van traditionele sportscholen en fitnesscentra tot CrossFit-boxen. Een ruimte waar mensen samenkomen om te sporten en hun grenzen te verleggen.

H

H.E.A.T. Program

Een groepstraining die bergoplopen simuleert op een speciale niet-gemotoriseerde loopband. Ideaal voor conditie en afvallen.

Hatha yoga

Een traditionele yogavorm gericht op basishoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Geschikt voor beginners.

Hip hop

Een dansstijl geworteld in de hiphopcultuur, met een sterke focus op ritme, freestyle en expressieve beweging.

Hormoonyoga

Een speciale yogavorm gericht op het ondersteunen van de hormonale balans via asana's, ademtechnieken en ontspanning.

Hot yoga

Yogalessen in een verwarmde ruimte, waardoor spieren dieper rekken en je flink zweet.

House dance

Een dansstijl voortgekomen uit de clubcultuur, bekend om snel voetenwerk en vloeiende improvisatie.

I

Integratie

Het koppelen van het boekingssysteem aan externe diensten zoals betaalproviders, e-mailmarketing, boekhouding of CRM-tools.

Iyengar yoga

Een yogastijl die hulpmiddelen (blokken, banden, bolsters) inzet om in elke houding een nauwkeurige uitlijning te bereiken.

J

Jivamukti yoga

Een moderne yogastijl die asana's, muziek, meditatie en filosofie combineert tot een dynamische praktijk.

Jumping

Een groepstraining op kleine trampolines die cardio, kracht en plezier combineert.

K

Krump

Een energieke streetdance-stijl die bekendstaat om expressieve, krachtige bewegingen.

Kundalini yoga

Een spirituele yogastijl gericht op meditatie, mantra's en ademtechnieken om levensenergie te wekken.

L

Ladies dance

Een dansstijl die vrouwelijkheid, sierlijke beweging en het opbouwen van zelfvertrouwen centraal stelt.

Late-cancel-percentage

Het percentage lessen waarvan klanten kort voor aanvang annuleren (bijv. 2–6 uur van tevoren).

Longevity

Een concept gericht op lang en kwalitatief leven door gezondheid, preventie en het optimaliseren van lichaamsfuncties.

Longevity-programma's

Trainingen en diensten gericht op het ondersteunen van langdurige gezondheid, vitaliteit en het verlengen van een actief leven.

LTV (Lifetime Value)

De totale waarde die één klant de studio oplevert gedurende de hele klantrelatie.

Locking

Een dansstijl die bekendstaat om scherpe armbewegingen en plotselinge pauzes op de maat van de muziek.

M

Mantra

Een heilig geluid, woord of zin dat herhaald wordt tijdens meditatie om de geest tot rust te brengen en een spirituele verbinding te maken.

Meditatie

Een oefening die de geest kalmeert en focus ontwikkelt, vaak als aanvulling op yoga en mindfulness.

Lidmaatschap

Een type abonnement dat klanten toegang geeft tot een vast aantal lessen, onbeperkte toegang of extra voordelen.

Mindfulness

De praktijk van volledige aandacht voor het huidige moment, met bewust waarnemen van lichaam, geest en omgeving.

MTV Dance

Een moderne dansstijl geïnspireerd op choreografieën uit muziekvideo's en live optredens.

Mudra

Een symbolisch handgebaar dat in yoga en meditatie wordt gebruikt om energie te sturen en de concentratie te bevorderen.

Mysore Yoga

Een traditionele manier van Ashtanga yoga waarbij elke deelnemer de reeks op eigen tempo doorloopt.

N

Neuroplasticiteit

Het vermogen van de hersenen om hun structuur en werking aan te passen aan ervaringen, leerprocessen en herhaalde activiteiten.

No-show rate

Het percentage lessen dat een klant heeft geboekt maar niet bijwoonde zonder te annuleren.

Namaste

Een traditionele Indiase begroeting met de handpalmen tegen elkaar, als uiting van respect en dankbaarheid.

Notificaties

Automatische meldingen (e-mail, sms, pushberichten) die klanten op de hoogte houden van hun boekingen.

O

Om

Een heilige lettergreep die geldt als de klank van het universum. Wordt vaak gezongen bij het openen of afsluiten van een yogales.

Online les

Een les die via internet wordt gegeven, zodat je overal kunt deelnemen met een computer of telefoon.

Online betalingen

De mogelijkheid om boekingen online te betalen met een creditcard, bankoverschrijving of via een betaalplatform.

Open les

Een les die voor iedereen toegankelijk is, zonder voorafgaande aanmelding of lidmaatschap.

P

Betalingen

De mogelijkheid om lessen, cursussen of lidmaatschappen op verschillende manieren te betalen — contant, per kaart, via overschrijving of online.

Pilates

Een trainingsmethode gericht op het versterken van de kern, verbeteren van houding en vergroten van flexibiliteit.

Pole Dance

Een op dans gebaseerde fitnesspraktijk aan een paal, met elementen van acrobatiek, dans en gymnastiek.

Port de Bras

Een les geïnspireerd op ballet die sierlijke armbewegingen combineert met versterkende en strekoefeningen.

Power Yoga

Een dynamische, op kracht gerichte yogastijl met de nadruk op uithoudingsvermogen, doorzettingskracht en energie.

Power Plate

Een trilplatform dat wordt gebruikt voor krachttraining, revalidatie en het verbeteren van de bloedsomloop.

Pranayama

Yogische ademhalingsoefeningen die de levensenergie reguleren en de gezondheid ondersteunen.

Prenatale yoga

Een zachte vorm van yoga afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen, ter ondersteuning van zowel lichamelijk als emotioneel welzijn.

R

Reformer

Een gespecialiseerd pilatesapparaat met veren en een glijdend plateau dat zeer veelzijdige training mogelijk maakt.

Restorative Yoga

Een zachte yogastijl die hulpmiddelen (bolsters, dekens, blokken) gebruikt om diepe ontspanning te bevorderen.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Een internationale certificering voor yogadocenten die geregistreerd zijn bij Yoga Alliance.

S

Sadhana

Een regelmatige spirituele beoefening die meditatie, asana's, ademhalingsoefeningen of het zingen van mantra's kan omvatten.

Sanskriet

Een oude Indiase taal waarin de oorspronkelijke yogateksten en namen van asana's zijn geschreven.

Savasana

Een ontspanningshouding op de rug, meestal beoefend aan het einde van een yogasessie.

Lesrooster

Een functie in het boekingssysteem waarmee je lesroosters en evenementen beheert en weergeeft.

Planning

Een functie in het boekingssysteem om lesroosters, cursussen en beschikbaarheid van docenten samen te stellen.

Shala

Een traditioneel Sanskrietwoord voor een yogaruimte — een yogaschool of zaal gewijd aan beoefening.

Shanti

Een Sanskrietwoord dat vrede, kalmte en harmonie betekent. Wordt vaak herhaald aan het einde van mantra's.

Sensorisch spel

Activiteiten voor kinderen gericht op het ontwikkelen van de zintuigen, motoriek en creativiteit.

SM Systeem (Smíšek-methode)

Een Tsjechische revalidatiemethode ontwikkeld door dr. Smíšek, gericht op houdingscorrectie en verlichting van rugklachten.

Spinning

Een cardiotraining op stationaire fietsen, meestal begeleid door een instructeur en op muziek.

Zonnegroet (Surya Namaskar)

Een traditionele reeks yogahoudingen bedoeld om het lichaam op te warmen, de conditie te verbeteren en adem met beweging te verbinden.

Studiomanagement

Het beheer van een yoga- of fitnessstudio: boekingen, klanten, financiën en marketing.

T

Tadasana (Berghouding)

Een basale staande yogahouding die een correcte uitlijning en houding ondersteunt.

TRX

Een suspensietrainingssysteem dat lichaamsgewicht gebruikt voor een volledige workout.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Een oefenmethode gericht op het loslaten van stress en spanning door natuurlijke lichaamstrillingen.

Proefles

Een les bedoeld voor nieuwe klanten die een sessie willen uitproberen voordat ze een strippenkaart of lidmaatschap aanschaffen.

U

Ujjayi-ademhaling

Een yogische ademhalingstechniek die de geest kalmeert en de focus verbetert.

V

Vibrostation

Een trainingsapparaat met een trilplatform dat helpt bij het versterken van spieren en het verbeteren van de bloedsomloop.

Vinyasa

Een vloeiende overgang tussen yogahoudingen, gesynchroniseerd met de ademhaling. De basis van dynamische yogastijlen.

Cadeaubon

Een cadeaubon voor lessen, cursussen of lidmaatschappen, vaak gebruikt als klantvoordeel.

W

Wachtlijst

Een lijst met klanten die wachten op een plek in een volgeboekte les.

Waacking

Een dansstijl geïnspireerd op het discotijdperk van de jaren 70, bekend om dynamische armbewegingen en expressieve flair.

Wellness

Een holistische benadering van gezondheid die lichamelijke fitheid, mentaal welzijn en een gebalanceerde leefstijl omvat.

Y

Yoga Alliance

Een internationale organisatie die yogadocenten en -scholen verenigt en certificeringen uitreikt zoals RYT.

Yogadocent

Een docent die yogalessen begeleidt en deelnemers helpt met techniek, ademhalingsoefeningen en ontspanning.

Yoga

Een oude Indiase beoefening die lichaam, adem en geest verenigt en leidt tot harmonie en zelfbewustzijn.

Yogadocentenopleiding

Een opleidingsprogramma dat opleidt tot gecertificeerd yogadocent. Vaak geaccrediteerd door Yoga Alliance of nationale instellingen.

Yogi

Iemand die regelmatig yoga beoefent en zowel de fysieke als mentale discipline ontwikkelt.

Yogastudio

Een ruimte gewijd aan yoga, meditatie en aanverwante beoefeningen. Biedt vaak ook workshops en cursussen aan.

Yogatherapie

Een therapeutische aanpak die yogaprincipes inzet ter preventie en behandeling van gezondheidsproblemen.

Yogamat

Een mat die bij de yogabeoefening wordt gebruikt voor comfort en stabiliteit tijdens asana's.

Yin Yoga

Een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langer worden aangehouden om het bindweefsel los te laten.

Z

Zumba

Een populaire dans-fitnessworkout op Latijns-Amerikaanse muziek die fitness en plezier combineert.