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Glosario de términos

El glosario de Zenamu te ayuda a orientarte en el mundo de las reservas online, la programación de clases y la gestión de estudios. Aquí explicamos no solo términos habituales, sino también conceptos de yoga, danza y fitness que aparecen a menudo en nuestro sistema.

A
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Z
A

Acro yoga

Estilo de yoga que combina acrobacia, yoga y trabajo en pareja. Se practica en dúos y fortalece la confianza, la fuerza y el equilibrio.

Aeróbic

Ejercicio dinámico diseñado para mejorar la condición física, quemar calorías y tonificar todo el cuerpo mediante movimientos rítmicos.

Asana

Postura física en el yoga con efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. Cada asana fortalece, estira y armoniza el organismo.

Ashtanga yoga

Estilo de yoga dinámico basado en series de posturas fijas, unidas por la respiración y el movimiento fluido (vinyasa).

B

Barre

Entrenamiento inspirado en el ballet que utiliza la barra como apoyo para fortalecer y estirar el cuerpo.

Bikram yoga

Secuencia de 26 posturas practicadas en una sala calefaccionada a unos 40 °C. Favorece la flexibilidad, la resistencia y la desintoxicación del cuerpo.

Bolster

Cojín alargado especial utilizado en yoga y prácticas de relajación. Ayuda a soltar tensiones y a mantener una postura adecuada.

Bono (pase) de clases

Paquete de entradas prepago (por ejemplo, 10 accesos o 1 mes) que el cliente utiliza para asistir a las clases que elija.

C

Calendario de planificación

Herramienta dentro del sistema de reservas que permite gestionar y visualizar los horarios de clases y eventos.

Calendario de reservas

Calendario online claro con la oferta de clases y cursos, donde los clientes eligen y reservan su plaza.

Capacidad de la clase

Número máximo de participantes que pueden inscribirse en una clase o curso concreto.

Chakra

Centro energético del cuerpo según la tradición del yoga y el tantra. Los siete chakras principales influyen tanto en la salud física como en el bienestar emocional.

Clase

Sesión de entrenamiento o práctica dirigida por un instructor. Puede ser abierta (drop-in) o formar parte de un curso.

Clase abierta (Drop-in)

Clase única a la que cualquier persona puede inscribirse sin necesidad de comprometerse a largo plazo.

Clase de prueba

Clase destinada a nuevos clientes que desean probar antes de adquirir un bono o una membresía.

Clase online

Sesión impartida a través de internet, que permite participar desde cualquier lugar usando un ordenador o un teléfono.

CrossFit

Programa de entrenamiento intenso que combina levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios de acondicionamiento físico. Su objetivo es el desarrollo integral de fuerza, resistencia y flexibilidad.

Curso

Serie de clases impartidas a intervalos regulares, orientadas a la adquisición progresiva de habilidades.

Curso de instructor de yoga

Programa formativo que finaliza con un certificado que habilita para impartir clases de yoga. A menudo está acreditado por Yoga Alliance u organismos oficiales.

D

Dancehall

Estilo de baile enérgico originario de Jamaica, inspirado en la música reggae y dancehall.

Danza contemporánea

Estilo de danza moderno que combina la técnica del ballet, la danza moderna y la improvisación.

DNS (Estabilización neuromuscular dinámica)

Método de rehabilitación desarrollado por el profesor Pavel Kolář, centrado en la correcta activación muscular y los patrones de movimiento.

E

Esterilla de yoga

Colchoneta utilizada en la práctica de yoga que proporciona comodidad y estabilidad al realizar asanas.

Estudio de fitness

Espacio destinado a clases grupales y entrenamientos individuales enfocados en fortalecer el cuerpo y mejorar la condición física.

Estudio de yoga

Espacio dedicado a la enseñanza de yoga, meditación y actividades relacionadas. Suele ofrecer también talleres y cursos.

Estilo de danza

Forma característica de baile con elementos, técnicas y atmósfera propios, que expresan tanto la música como la personalidad del bailarín.

F

Fascia

Tejido conectivo que recubre los músculos y órganos, y que desempeña un papel clave en el movimiento y la postura.

G

Gestión de estudios (Studio management)

Gestión integral de un estudio de yoga o fitness que incluye reservas, clientes, finanzas y marketing.

GDPR y datos personales

Cumplimiento del sistema de reservas con la legislación europea de protección de datos personales de los clientes.

Google Calendar

Calendario online de Google que puede integrarse con el sistema de reservas para una sincronización automática.

Gimnasio (Box de CrossFit, sala de entrenamiento)

Espacio destinado al entrenamiento: desde un gimnasio clásico hasta una sala de fitness o un box de CrossFit. Un lugar donde las personas se reúnen para ejercitarse y superar sus propios límites.

H

H.E.A.T. program

Entrenamiento grupal que simula caminar cuesta arriba en una cinta especial sin motor. Excelente para mejorar la condición física y perder peso.

Hatha yoga

Forma tradicional de yoga centrada en posturas básicas (asanas), ejercicios de respiración y relajación. Recomendada para principiantes.

Hip hop

Estilo de baile ligado a la cultura hip hop, caracterizado por el ritmo, la improvisación (freestyle) y la energía expresiva.

Hot yoga

Clases de yoga realizadas en un ambiente cálido, que facilitan el estiramiento muscular y una sudoración intensa.

House dance

Estilo de baile nacido de la cultura de los clubes, caracterizado por pasos rápidos y un trabajo intenso de pies.

I

Instructor de yoga

Profesor que guía las clases de yoga y ayuda a los alumnos con la técnica, los ejercicios de respiración y la relajación.

Integración

Conexión del sistema de reservas con otros servicios de terceros, como pasarelas de pago, herramientas de email marketing, contabilidad o CRM.

Iyengar yoga

Estilo de yoga que utiliza accesorios (bloques, correas, bolster) para lograr una ejecución precisa de las posturas.

J

Jivamukti yoga

Estilo moderno de yoga que combina asanas, música, meditación y filosofía en una práctica dinámica.

Jumping

Entrenamiento grupal en pequeñas camas elásticas que combina cardio, tonificación y diversión.

K

Krump

Estilo de street dance enérgico, caracterizado por movimientos expresivos y potentes.

Kundalini yoga

Práctica de yoga enfocada en la meditación, los mantras y los ejercicios de respiración, destinada a despertar la energía vital.

L

Ladies Dance

Estilo de baile enfocado en la feminidad, los movimientos elegantes y el refuerzo de la autoconfianza.

Lista de espera (Waiting list)

Listado de clientes que esperan a que se libere una plaza en una clase completa.

Locking

Estilo de baile caracterizado por movimientos rápidos de brazos y pausas cortas al ritmo de la música.

M

Mantra

Sonido, palabra o frase sagrada que se repite durante la meditación y que tiene efectos calmantes o espirituales.

Meditación

Técnica enfocada en aquietar la mente y desarrollar la concentración. A menudo acompaña a la práctica de yoga.

Membresía

Forma de suscripción que permite al cliente acceder a un número determinado de clases, a entradas ilimitadas o a otros beneficios.

Mindfulness

Atención plena: práctica centrada en el momento presente y en la conciencia del cuerpo, la mente y el entorno.

MTV Dance

Estilo de baile moderno inspirado en las coreografías de videoclips musicales y espectáculos en directo.

Mudra

Gesto simbólico de las manos en yoga y meditación que favorece el flujo de energía y la concentración.

Mysore yoga

Forma tradicional de enseñanza del Ashtanga yoga, en la que cada estudiante practica su propia serie a su propio ritmo.

N

Namasté

Saludo tradicional de la India acompañado del gesto de juntar las palmas. Expresa respeto y gratitud.

Notificaciones

Avisos automáticos (correo electrónico, SMS o mensaje push) enviados a los clientes sobre sus reservas.

O

Om

Sílaba sagrada considerada el sonido del universo. A menudo abre o cierra las clases de yoga.

P

Pagos online

Opción de abonar una reserva a través de tarjeta bancaria, transferencia o pasarela de pago online.

Panel de control (Dashboard)

Panel principal del sistema de reservas que muestra la información clave sobre clases, reservas y pagos.

Pilates

Método de entrenamiento centrado en fortalecer el core, mejorar la postura de la columna y aumentar la flexibilidad.

Planificación

Función del sistema de reservas para crear horarios de clases, cursos y disponibilidad de instructores.

Pagos

Posibilidad de abonar clases, cursos o membresías de diferentes formas: en efectivo, con tarjeta, por transferencia o de manera online.

Pole dance

Entrenamiento de fuerza y danza en barra que combina elementos de acrobacia, baile y gimnasia.

Política de cancelación

Normas que establecen cómo y cuándo un cliente puede anular su reserva y si tiene derecho a la devolución de su crédito o pago.

Port de Bras

Clase inspirada en el ballet que combina movimientos elegantes de brazos, fortalecimiento y estiramientos.

Power yoga

Estilo de yoga dinámico y fortalecedor, enfocado en la fuerza, la resistencia y la energía.

Power Plate

Plataforma vibratoria utilizada para entrenamiento de fuerza, rehabilitación y mejora de la circulación.

Pranayama

Ejercicios de respiración en yoga que ayudan a regular la energía vital y a mejorar la salud.

R

Reformer

Máquina especial de pilates equipada con muelles y una plataforma deslizante, que permite una gran variedad de ejercicios.

Respiración Ujjayi

Técnica de respiración especial utilizada en yoga, que calma la mente y aumenta la concentración.

Reserva

Proceso mediante el cual el cliente asegura su plaza en una clase, curso o workshop a través del sistema online.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Certificación internacional para profesores de yoga registrados en Yoga Alliance.

S

Sadhana

Práctica espiritual regular que puede incluir meditación, asanas, ejercicios de respiración o mantras.

Saludo al sol (Surya Namaskar)

Secuencia tradicional de posturas de yoga que activa el cuerpo, mejora la condición física y favorece la respiración.

Sánscrito

Antigua lengua india en la que están escritos los textos originales de yoga y los nombres de las asanas.

Shavasana

Postura de relajación acostado boca arriba, generalmente al final de la práctica de yoga.

Shala

Término sánscrito tradicional para designar el espacio destinado a la práctica de yoga —una escuela o sala de yoga.

Shanti

Término sánscrito que significa paz, calma y armonía. Se repite a menudo al final de los mantras.

Sistema de reservas

Herramienta online que facilita la reserva de clases, cursos y servicios. Permite gestionar horarios, pagos y la comunicación con los clientes.

Spinning

Ejercicio cardiovascular en bicicletas estáticas, normalmente acompañado de música y dirigido por un instructor.

Sistema de créditos, bono de créditos

Modelo de pago en el que el cliente adquiere un número determinado de créditos, que se van descontando con cada reserva. Una opción popular junto con los bonos y las membresías.

T

Tadasana

Postura de la montaña – postura básica de yoga de pie que favorece la alineación y la correcta postura del cuerpo.

Terapia de yoga

Enfoque terapéutico que utiliza los principios del yoga para la prevención y tratamiento de problemas de salud.

Terapia hormonal con yoga

Estilo de yoga diseñado para favorecer el equilibrio hormonal mediante asanas, técnicas de respiración y relajación.

TRX

Sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza el peso corporal para un trabajo físico completo.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Método de ejercicios enfocado en liberar tensión y estrés a través de vibraciones corporales naturales.

V

Vibrostation

Dispositivo de entrenamiento con plataforma vibratoria que ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la circulación.

Vinyasa

Transición fluida entre posturas de yoga sincronizada con la respiración. Es la base de los estilos dinámicos de yoga.

Vale regalo (Voucher)

Bono o tarjeta regalo para clases, cursos o membresías, que se puede ofrecer como obsequio o beneficio.

W

Waacking

Estilo de danza inspirado en las discotecas de los años 70, caracterizado por movimientos dinámicos de brazos y gran expresividad.

Wellness

Enfoque holístico de la salud que integra la condición física, el bienestar mental y un estilo de vida saludable.

Y

Yin yoga

Estilo de yoga calmado y meditativo en el que las posturas se mantienen durante más tiempo para liberar los tejidos conectivos.

Yoga

Antigua práctica india que conecta cuerpo, respiración y mente, y que conduce a la armonía y al autoconocimiento.

Yogui

Persona que practica yoga de manera regular y desarrolla tanto su práctica física como mental.

Yoga Alliance

Organización internacional que agrupa a profesores y escuelas de yoga, y que otorga certificaciones como RYT.

Yoga prenatal

Forma suave de yoga adaptada a las necesidades de las mujeres embarazadas, que favorece el bienestar físico y emocional.

Yoga restaurativa

Forma suave de yoga que utiliza accesorios (bolster, mantas, bloques) para favorecer una relajación profunda.

Z

Zumba

Popular entrenamiento de baile inspirado en la música latinoamericana, que combina fitness y diversión.